越吃越瘦的10大营养素是哪些？

家人们谁懂啊!前两个月我为了减肚子,跟着网上博主学"轻断食",每天只喝一杯奶茶加一根黄瓜,后来啊两周瘦是瘦了3斤,但整个人饿得前胸贴后背,上班开会忍不住啃笔帽,同事都问我"你是不是胃病犯了"?更崩溃的是大姨妈推迟半个月,来的时候痛得在床上 来日方长。 滚,去医院检查医生骂我"傻丫头,营养不良还减什么肥?"从那以后我才明白:原来越吃越瘦根本不是饿出来的,是"吃对东西"!最近翻遍各种靠谱资料,才发现原来有些营养素偷偷在帮你燃脂,今天就把我这两个月踩坑攒下来的经验乱炖一番,你们且看且吐槽哈~

先唠个题外话:那些年我追过の"假减肥"

你猜怎么着？ 上个月闺蜜小美拉我去撸串,她夹起一串五花肉问:"你不是在减肥吗?怎么不吃?"我哭唧唧摆手:"不敢啊!这一口肉等于跑三公里!"后来啊她怼我:"傻叉!你缺东西知道吗?上次体检你贫血还缺钙,脂肪根本烧不动!"当时我就震惊:敢情肥胖背后还有"营养刺客"?回家翻书一查才晓得:有些营养素就是燃脂界の"隐形推手",你缺它一斤肉都减不掉!今天就跟你们唠唠这几个磨人的小妖精

第一个想骂街の:色氨酸—"早八党の救星"

还行。