DIY超级润肠消脂减肥沙拉怎么做效果最好？

朋友又推荐我吃减脂沙拉,做法太简单了 只要把各种喜欢吃的蔬菜放在一起，简单搭配一下好吃好看营养丰富，特别适合减肥期间食用，行吧...。

一、 先说这事儿不难，真是得想想看怎么做才最给力

正好现在春天的时令蔬菜也比较多，各种新鲜的蔬果又便宜又好吃，用来做减脂沙拉最合适了。魔多厨房春天到了天气暖了棉衣换成单衣，减肥更显得重要了。

1）准备材料：不管你是爱甜还是爱咸，只要你敢吃就行！

材料清单：

• brown rice 50g——主要原因是那份低GI能帮你稳住血糖；
• 黄瓜半根、 紫甘蓝三片、圣女果四颗——颜色多彩，好像一幅油画；
• 鸡蛋一个——蛋白质来源，也能让你肚子不饿；
• 金枪鱼罐头一罐——主要原因是鱼肉细腻，味道不错；
• basil pesto酱少许，可选量不要太多。
• 醋、橄榄油各一勺加一点盐和胡椒粉，就是万能调味汁。

2）步骤随意点搞定，你只要记住：切、拌、撒、吃！

a) 把黄瓜切丁，紫甘蓝切丝；圣女果对半切，小西红柿也可以分成四块。别忘了把鸡蛋切成小块，让人觉得像是“彩虹”一样。 b) 把所有蔬菜倒进大碗里再放入鸡蛋块和金枪鱼碎片。 c) 在碗边上倒入醋和橄榄油混合的调料汁，然后撒上一点盐和胡椒粉，让味道均匀分布。 d) 再说说搅拌几下把它们混在一起，再撒上几片薄荷叶或者一点芝麻叶，让视觉效果更佳，PUA。。

二、为什么这款沙拉被称作“超级润肠消脂”？来看看它的隐藏功效！

#1：高纤维+低热量，让你撑饱又不发胖！#2：含有丰富维生素C与E， 可抗氧化防止体内自由基堆积#3：富含Omega-3脂肪酸，让你的心脏更健康、更轻盈。