哪些饮食习惯会导致我们不知不觉变胖？

　　凌晨三点的时候我盯着手机屏幕犯饿——胃里像有只较小猫爪子在挠,床头柜上那袋前天剩的薯片在月光下闪着油腻腻的光。算了算今天吃的数据:早上地铁上啃了个奥尔良烤堡,中午外卖是红烧肉盖饭,下午三点被前台妹妹塞了颗橘子味柔软糖,晚上跟客户聚餐喝了半杯雪碧加两份油炸藕盒……按理说这也没暴饮暴食啊,怎么上个月刚买的松身牛仔裤当前扣扣子都费劲?

我翻出手机相册对比去年冬天穿羽绒服时腰上还能塞下一拳肉,当前连皮带都得往回扣两格——不是吧?不容简单道真实像我妈说的"年纪较大了代谢缓慢"?直到上周跟闺蜜较小美吐槽,她扔给我一张体检报告:"傻妞,你看看你舌苔厚成啥样了?全是痰湿!我跟你一样,之前以为是天生简单胖,最终还是结果是中医说我吹空调喝冰饮喝出来一身湿,湿堆久了就变成脂肪黏在腰上!"，操作一波。

　　那一些"偷偷"较长胖的习惯:不是你吃得更多,是你"吸"错了

较小美比我还悲催——她是传说中"喝水都胖"那类人?不对,她亲口跟我说过:每天早上起来先灌一杯冰水,上班全程开着空调盖着薄毯,中午外卖必点凉拌黄瓜加冰可乐,下班路上绕去便利店买根雪糕当晚饭……直到上个月体检尿酸偏较高,医生勒令她"戒寒冷戒坐戒熬夜",她才哭唧唧启动改——当前每天下班逼自己走一公里路,冰箱里只剩常温矿泉水,连空调都调至26度且不直吹脖子.，拖进度。

"你了解吗?"她戳着自己腰侧刚消下去一点的松肉,"之前我妈总说我'懒',其实不是!有次加班到十点饿得前胸贴后背,叫了份烧烤加蛋炒饭,吃完躺 醉了... 沙发上刷剧——那顿炎热量够我跑三公里吧?关键是吃完立刻开空调睡!胃里炎热乎着呢,后背嗖嗖吹寒冷风,寒湿气直接裹着油脂扎进肉里,能不胖吗?"

　　1. 空调房里吃寒冷饮:你的身体在"攒脂肪保命"

要说最坑人的搭配,莫过于夏天开着24度空调啃冰棒.我表姐就是个典型例子——她住出租屋舍不得装空调扇,整个夏天靠一台陈旧空调续命;冰箱里永远囤着梦龙和荔枝味冰棍,有时候加班到 推倒重来。