少看电视真的能帮助我更快地减掉体重吗？

我最近在想，是不是真的只要把电视关了就能瘦下来？这听起来太简单了但好像又有点道理。我朋友说她一个同事就是靠“不看电视”减了10斤。我一开始是不信的，但后来我查了点资料，发现这事儿还真不是空穴来风，我个人认为...。

看电视和体重的关系， 真的不是玄学

你知道吗，美国那边有研究说如果你每天少看两小时电视，就能多消耗119卡路里。虽然这数字听起来不多，但你想想，每天119卡，3周下来就是2500卡，这可是半斤多的脂肪啊！

他们还给一些人装了装置，一旦看电视超过以前的一半时间，电视就自动关掉。听起来是不是有点狠？但后来啊是这些人确实比对照组多消耗了热量。虽然短期内看不出啥大变化，但3周后他们平均每天多消耗了119卡，而对照组反而每天少消耗95卡。这说明啥？说明你不动的时候，身体其实也在“偷偷”燃烧热量，只是你没意识到。

而且， 研究对象是36个成年人，每天看电视超过3小时BMI在25到50之间，都是超重或肥胖人群。这说明啥？ 很棒。 说明他们本来就是“电视迷”，后来啊一减少看电视时间，身体就开始“娱乐”了开始动起来了。

看电视，不只是眼睛在动

你可能觉得，看电视不就是坐着吗？对，但问题就出在这“坐着”上。久坐不动，是现代人肥胖的头号敌人。你可能不知道，久坐不仅让你变胖，还可能让你近视、斜视，甚至影响孩子的体重，泰酷辣！。

蚌埠住了！ 有研究说每天看2小时电视的孩子，更容易超重。而那些少看电视、多出去玩的孩子，体重更容易保持在标准水平。所以别小看这2小时它可能就是你和“小肚腩”之间的距离。

边看电视边减肥？这不科学

地道。 我以前也试过边看电视边做运动，比如看健身节目跟着做动作。但说实话，效果一般。为啥？主要原因是看电视的时候，你的眼睛和大脑都被剧情吸引，身体却在“待机状态”，根本调动不起来。而且，你可能会主要原因是剧情太吸引人，连饭都忘了吃，或者边吃边看，后来啊吃多了。