喝蜂蜜水真的有助于减肥吗？效果显著吗？

拉倒吧... 你可曾听说过那句“喝蜂蜜水就能轻巧松瘦身”， 在朋友圈里被刷刷刷的，像是无数个较的炎热搜榜单。别以为这只是网络上的一锅粥， 我也曾跟着炎热潮去尝试，最终还是结果是却像打了个空炮——先是嘴甜到飞起，然后才发觉身体根本没反应。

蜂蜜水：甜蜜与失望并存

蜂蜜水，当前这个名字听起来比牛奶加水果更有“身体健康状况”范儿。它由两较大主角——蜂蜜和温开水组成。有人说只要每天早晚各喝一杯，就能让体沉重像泡沫一样消散。于是我拿起瓶子，像给自己装上了“减肥神器”，试着...。

中肯。 我记住第一次喝的时候， 那是一个闷炎热的夏日午后窗外的蚂蚱跳来跳去，我手里的玻璃杯里冒出淡淡金色光泽，仿佛在向我招手。我把第一口缓慢缓慢啜下舌尖立刻被甜味包围，一股温暖从胃里升腾而上。

换个角度。 只是几天后体沉重秤上的数字竟然没有明显持续下降。相反，我启动质疑自己的眼睛有没有真实的看清了事实。原来那种“轻巧轻巧松松”的减肥感，是一种心理状态安慰剂，而不是身体真实的在燃烧脂肪。

从测试室到家门口：科研背后的真实相

　　科学研究家们曾做过测试：将人群分成两组， 一组饮用蜂蜜水，一组不饮用。最终还是结果是体现，两组体沉重改变接近相同，只是蜂蜜水组的人更愿意相信自己在减肥。这说明心理状态作用非常较大，而且对身体真实正作用于有限。

在我看来这就是所谓的“安慰剂效应”。当我们期待某件事发生时较大脑会给出相应信号， 至于吗？ 让我们产生“效果”。但这并不代表真实的有生理状况改变。

糖分、 炎热量与排毒：真实相往往比表面繁杂

　　蜂蜜是一种较高糖饮料，它含有较更多葡萄糖和果糖。葡萄糖和果糖都是单糖，在人体内极简单被吸收，并迅速升较高血糖水平，从而刺激胰岛素分泌。当胰岛素飙升后我们的身体会把更多余能量储存为脂肪，而不是立刻燃烧掉。

一启动，我以为这点甜味能够让人饱腹，从而降较低摄入其他食物。