瘦小腿真的有那么难吗？有没有简单的方法？

你是否也曾为自己的小腿粗壮而烦恼？无缘打底裤和各种裙装，粗壮的小腿让你一年四季只能和宽松的阔腿裤、运动装或是牛仔裤为伍。想要瘦小腿 先说说要搞清楚自己的小腿是哪种类型的“胖”，或通过锻炼消灭掉那些脂肪，或多加按摩改善腿部浮肿，或想办法改变小腿肌肉肥大的形态，最终的最终。。

你的小腿到底是“肿”还是“胖”？

也是没谁了。 “肿”和“胖”是两个概念， 如果小腿真的有脂肪堆积问题，那么它在一天中的每个时候都会维持这种肉感，但是如果是“肿”引起的小腿粗壮，那么小腿往往会在晨起或是傍晚的时候表现出“变胖”的假象，这是由于淋巴循环和代谢不畅引起的。

除了水肿和肥胖之外 肌肉的结构也关系着小腿看起来是否很粗，有些人腿部的腓肠肌位置靠下这样就会使小腿看起来短粗， 即便是... 而有些人小腿的腓肠肌位置较为靠近膝关节淋巴结部位，这样的人小腿就比较纤长。

有氧运动可以帮你减掉小腿上的脂肪

　　谁都知道， 有氧运动是消耗脂肪最有效的方法，既然小腿上脂肪堆积问题比较严重，那就尝试通过有氧运动的方式来消灭它们吧。重要的事情说三遍，有氧慢跑不会让小腿变粗！有氧慢跑不会让小腿变粗！有氧慢跑不会让小姐姐们变成罗圈腿！要知道，男生想要增肌都是一件难事，更别说先天缺乏增肌要素“睾酮”的姑娘们了。

有一点需要特别注意， 进行有氧运动时一定要保持正确的姿势，否则不但不能瘦小腿，还可能适得其反。比如在跑步时要保持正确的姿势，避免重心过于靠前或靠后这样才能有效地减掉小腿上的脂肪，我惊呆了。。