控制饮食减肥是否等同于过度节食？

饥饿的深渊：我们到底是在控制饮食，还是在自我折磨？

躺平。 夜深了 窗外的路灯昏黄得像一块过期的奶酪，我躺在床上，肚子里的叫声像是一列正在通过隧道的火车，轰隆隆，轰隆隆。这种声音太熟悉了熟悉到让我感到一种绝望的亲切。这就是减肥，或者说这就是我们所谓的“控制饮食”。可是我不禁要问，这真的是控制吗？还是说这仅仅是一场披着科学外衣的自我毁灭？很多人都在说 控制饮食不等于节食，可是当我看着那盘只有几片叶子的沙拉时我觉得这二者之间的界限比头发丝还要细。

　　我想起了我的朋友小美。小美是个典型的“减肥狂人”，她的减肥史简直就是一部血泪史。有一次她为了在一个月内穿上那条S码的裙子，决定进行所谓的“轻断食”。那段时间，她就像个幽灵一样飘在办公室里手里永远拿着一瓶黑咖啡，嘴里念叨着“我要瘦成一道闪电”。后来啊呢？闪电没变成，倒是变成了暴食的怪兽。在坚持了五天只吃苹果之后第六天晚上，她一口气吃掉了两个汉堡、一份大薯条还有半只烤鸡。吃完之后她坐在地上哭，说觉得自己是个废物。这难道就是控制饮食吗？这分明就是过度节食带来的反噬啊！

明星的谎言与营养师的特权

我们总是被那些光鲜亮丽的明星误导。打开电视，翻开杂志，那些明星们总是信誓旦旦地说：“我只是少吃了一点，多动了一点。”甚至有些明星会分享他们的“减肥食谱”，比如什么“过午不食”、 操作一波。 “黄瓜鸡蛋法”。听起来多么简单，多么诱人。可是我们忘了他们背后站着的是什么？是整个团队！是专业的营养师，是私人教练，是甚至能给他们打点滴的医生。

谢长才主任医师曾经说过明星之所以选择严苛的节食，这是职业的选择。为了一部戏或者一个节目， 他们需要在极短的时间内达到身材上的一个要求，并且还会咨询多位营养师，或者是营养师度身打造的一个减肥方案。这并不适用于其他人。你看，连医生都这么说了。可是当我们看着那些明星的照片时理智早就飞到九霄云外去了。我们想的是：“如果她能行，我为什么不行？”，图啥呢？

这种想法是凶险的。非常凶险。