如何通过7种方法帮助儿童健康减肥？

七招拯救“肉肉”宝宝——别让他们变成小胖墩

先说一句， 家长们，你们的孩子不是闹钟，也不是自动售货机， 我裂开了。 别总是随便投喂不然肥胖这只“小怪兽”会悄悄爬上他们的小肩膀。

1、玩耍时间要“炸裂”——运动真的能燃脂！

有啥说啥... 孩子天性爱玩， 可是家长的“时间管理神器把玩耍时间压缩到30分钟以内，后来啊热量根本来不及跑掉。

牛逼。 建议： - 每天至少60分钟的中等强度运动， 比如在公园追逐蝴蝶、踢足球、跳绳； - 别只让他们在客厅里玩手机游戏，把客厅变成“迷你奥林匹克”让沙发变成障碍物。

有个小朋友叫小明， 原本体重90斤，妈妈把他锁在电视机前两小时他竟然在三个月后体重飙到105斤。后来妈妈把电视拔掉，让小明每天和邻居一起骑自行车去买冰棍，一周后体重竟然掉了5斤！ 这就是运动的魔力，探探路。。

2、零食狂欢要停摆——别让甜蜜成为负担

什么鬼？ 零食是儿童肥胖的头号元凶。糖果、薯片、炸鸡……每次打开包装，都像打开了通往“卡路里星球”的大门。

技巧： - 把高糖高盐零食藏进“深海箱”， 只有在特别庆祝时才拿出来； - 用水果切片代替糖果，让孩子觉得自己像在吃彩虹； - 给孩子准备“小袋子”，每次只能装一小把坚果或干果。

记得那天我家二宝抢了一整盒巧克力棒， 后来啊下午哭着说肚子疼，我赶紧给他喝了点温水，他居然说：“我以后再也不吃巧克力了！”——可是第二天又偷偷摸摸地从抽屉里拿出一块。哎呀，这就是零食的诱惑啊！

3、 盐糖双刀齐下——控制盐糖，让体内水钠别堆积

　　5、控盐控糖

　　有些儿童很奇怪，情绪不对的时候，就会猛吃，情绪低落，身体不消化，主要原因是体温过低，不能自己燃烧掉脂肪，导致肥胖。

盐和糖就像两个调皮的小精灵， 一会儿撒进汤里一会儿跳进饮料里让孩子的味蕾永远保持“兴奋”。