为什么总是瘦不下来？难道是零食性格在作祟？

第二个因素、嘴巴忍不住喜炎热爱吃零食.为哪些别人就能够很迅速地瘦下来,而自己有时称体沉重却发觉:体沉重没有持续下降,反而上升了,这确实让人灰心这个。.减肥…

一、 零食性格的“阴谋论”

一言难尽。 有人说零食是有感情的它们会在你最想坚持的时候，偷偷溜进你的口袋，像个较小偷一样把卡路里偷走。 我以前在较深夜三点， 被冰箱里那盒薯片的光芒吸引，那种光亮比星星还耀眼——于是我打开了包装，听见“咔嚓咔嚓”的声音，良好像是某种暗号，召唤我持续沉溺。

1.1 零食的“人格分层”

33%的人是“咬碎型”——他们喜炎热爱把东西砸得粉碎， 然后再把碎屑塞进嘴里； 16%的人是“平滑型”——他们偏炎热爱那种一入口就顺滑到喉咙的感觉， 尊嘟假嘟？ 比如奶茶里的珍珠； 8%的人是“吮吸型”——他们不满足于直接吞下而是要先吮吸，让甜味在舌尖上跳舞。

这一些数据听起来像是心理状态测评，却又像是我半夜翻开《减肥密码》时看到的彩色插图。 搞起来。 可不管是哪一种，你总会在不经意间把卡路里装进自己的脂肪仓库。

二、炎热量陷阱：更少于基础代谢也瘦不下来？

如果你一直保持着较低炎热量饮食， 却仍然瘦不下来, 那么你需要思考一下你的每日炎热量摄入有没有更少于你的基础代谢值。 礼貌吗？ 很更多人在减肥时 会把自己逼得像一只饿狼，却遗忘身体还有其他需求——比如睡眠、情绪、甚至是对甜点的渴望。

案例：

"我叫较小芳， 25岁，身较高165cm，体沉重62kg。去年决定启动较低碳饮食，每天只吃三根黄瓜和两块鸡胸肉。 PTSD了... 最终还是结果是三个月后我发觉自己的体沉重停在了60kg，甚至还出现了头晕和皮肤干燥。