为什么过度乐观的人往往难以成功减肥呢？

序章：乐观的肥胖陷阱

绝绝子！ 说真的， 乐观这玩意儿有时候像是那种在沙滩上吹的彩色气球，表面看着五颜六色，等你一碰就啪——砰，直接破了。很多人一边笑嘻嘻地说“我一定能瘦下来”，一边却把薯片当成人生的终极答案这个。于是过度乐观的肥胖者们常常在减肥路上跌倒，然后又爬起来继续“乐观”。这循环往复，就像那条永远跑不完的跑步机。

1. 乐观让人忘记卡路里

有一次我的朋友小李在聚会上大声宣告：“我已经决定每天只吃两片面包！”后来啊第二天他又把整箱巧克力塞进嘴巴，嘴里还嘟囔着：“这只是有时候的放纵，我以后会更努力！”这种“有时候”往往变成了“天天”。乐观让他觉得自己可以随时纠正，却忘了卡路里是不会主要原因是你的心情而消失的。

2. 乐观导致“偷懒”心理

等着瞧。 心理学研究显示， 那些自认为“一定能成功”的人，其实更容易在关键时刻找借口。比如当他们看到甜甜圈时会说：“我已经很接近目标了这点小甜点不会影响太大。”于是一块、两块、三块……甜点堆成山，后来啊体重秤上的数字像坐了过山车一样直线上升。

中段：那些所谓“负面情绪”的奇怪功效

有人说 适度的焦虑、恐慌甚至是轻微的抑郁，反而能让人更紧盯体重秤。听起来像是讽刺， 但事实是有些人在压力山大的时候，会把食物当作唯一的慰藉，然后在极度自责后决定彻底戒掉所有高热量食物——后来啊就是暴饮暴食后又极端节食，两头摇摆不定，太刺激了。。

案例：小张的“负面情绪减肥法”

小张曾经主要原因是公司年终奖少得可怜而陷入深深的焦虑，他每天站在镜子前对自己喊：“我要变瘦！我要变瘦！”这种自言自语持续了三天后他突然决定“一周不吃碳水”。 我给跪了。 天他终于崩溃，大口吃掉了冰箱里所有剩下的披萨。于是他又回到原点，只不过体重稍微上升了一点点。