为什么我总是摆脱不了这10个导致我瘦不下来的坏习惯？

是不是在超市购物时 也不管已经决定好要买什麽了看到半价的贴纸就忍不住要放到篮子里呢？ 我懂了。 这也会导致暴饮暴食喔！

1. 找借口吃东西

说句可能得罪人的话... 你又节食又锻炼， 体重却不降反升，你自己都搞不清楚问题出在哪里。不是你的减肥方法出现了问题，也不是你的锻炼方式不适合你，很可能是你的一些生活习惯阻碍了你的脂肪燃烧。 你节食，你锻炼。为什么你的肚皮上还是有救生圈呢？正主要原因是以下这些普通的小陷阱： 1、你进食的方式 如果你是一只老鼠，在进食的时候会仔细品味每一口食物。但是我们人类呢？常常是狼吞虎咽，根本没有给身体消化吸收的时间。 2、情绪化饮食 压力大、难过、开心…各种情绪都会让我们想用食物来填补空虚。这种“情感性进食”很容易让我们控制不住自己。

2. 吃东西的速度比别人快

很多人觉得吃饭快一点没关系，但其实吧这是个大坑！我们的胃需要时间来接收食物并向大脑发出饱腹信号。如果吃得太快，大脑还没收到信号就已经吃满了后来啊就是超量摄入。而且吃得快容易吞入大量空气，导致腹胀。

3. 看到半价的贴纸就忍不住要放到篮子里

这简直是减肥的噩梦啊！明明不需要的东西，主要原因是打折就忍不住买下。这些“优惠”带来的满足感往往只是短暂的， 我算是看透了。 但增加的热量却会长期困扰你。

比如我朋友小美啊！她为了减肥特别努力跑步、节食的，这事儿我得说道说道。。

可是每次逛超市都会被半价的零食吸引住 ，后来啊一回家发现购物车里满满当当…那还怎么瘦啊？！

4. 边看电视或手机边吃饭

这绝对是“隐形热量炸弹”！一边看电视或手机一边吃饭，注意力都在屏幕上而不是食物上， 麻了... 很容易不知不觉吃多。而且分心进食不利于我们感知饱腹感。

我的表姐李梅就是这样的人 。