为什么女性应该立即戒掉这22个不良习惯呢？

序章：别再给自己找借口了嗯！

说实话， 我从前就是个“习惯收集狂”，每天把自己能想到的各种不良嗜好一股脑儿记下来像是收藏怪兽卡一样。后来一次偶然的减肥挑战赛， 我发现这22个坏毛病根本就是体重上升的暗黑推手于是决定把它们全部踢出生活。下面这篇“乱七八糟”但真心实意的碎碎念，保准让你笑到肚子疼、哭到眼泪汪汪——也许还能顺便瘦几斤。

1．总是道歉——自尊被抢走的高速公路

每次进电梯都要先说一句“对不起”，连碰到墙都要先道歉。后来啊呢？自信像气球一样漏气，吃东西时连甜点都觉得罪恶感爆表。一次在自助餐厅，我忍不住把巧克力酱直接倒在蛋糕上， 基本上... 旁边的大妈居然笑着说：“别怕，吃得开心点！”那一刻，我终于明白：道歉不是万能钥匙它只会让你在体重秤上多加几公斤。

2．对周围总是“YES”——答应了太多， 胃也跟着胀

朋友聚会说“一起去吃火锅”，我立马答应；同事加班说“帮忙做报告”，我又点头。后来啊每次都是我先付账、后加班、再说说体重飙升。记得有一次 我在深夜加完班回家，打开冰箱看到剩下的半只烤鸡腿，那种欲罢不能的感觉差点让我把鸡腿当成了枕头。拒绝是一种爱自己的方式特别是对卡路里的诱惑。

3．对自己说“NO”——自毁式的励志语录

实不相瞒... 每天早上起床第一句：“今天一定要不吃早餐！”后来啊中午饿得抓狂，只好硬吞一大碗泡面。长期这样，我的血糖像坐过山车一样上下翻滚，还顺便收获了“胃酸逆流”的新称号。放弃这种自虐式的“NO”，改为“给身体一点温柔”，才能让脂肪真的开始害怕你。

4．把食物看做“敌人”——饮食战争永无止境

搞一下... 我曾经把薯条列入黑名单， 把水果当作特权，一天只吃生菜叶子配水。后来啊两周后体力如泄洪般崩塌，连爬楼梯都喘得像打了哑铃一样。我后来学会了和食物和平共处：适量+慢嚼=快乐燃脂。