有没有一种最简单不费力的懒人瘦身方法？

前言：懒人瘦身真的有捷径吗？

说实话，我一直是那种坐在沙发上刷剧、吃炸鸡的典型“宅”族。每次朋友喊我去跑步，我总是抬头看看天花板，心里暗暗想：“要是有一种不动手就能瘦的办法就好了”。于是 我开始在网上搜罗各种所谓的懒人减肥秘籍，后来啊发现，大多数都是要你动起来的，内卷...。

但是！就在我快要放弃的时候，偶然看到一篇标题奇怪的文章——《有没有一种最简单不费力的懒人瘦身方法？》。它里面写着：“只要每天坚持几分钟，你也可以像模特一样站在墙边出汗”。我立刻决定试一试，下面就是我这段“懒”旅程的全记录。

一、 靠墙站——贴得紧才有效

啊这... 1.靠墙站 ：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部；

完善一下。 这招听起来像是坐在壁橱里不动，却被宣传为“全身燃脂”。其实操作很简单：找一面干净的墙， 把后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚以及脚后跟全部贴紧墙面然后把膝盖和脚跟并拢。

我怀疑... 刚开始，我只能坚持5分钟左右——手臂已经酸得像被拔掉毛线球一样。可是奇怪的是当我坚持到第15分钟时竟然真的感觉到背部有点热，这种热感好像在提醒我，“你在燃烧”。于是我把时间慢慢拉长到30分钟。

有一次 我朋友来家里玩，她看到我站得笔直，还特意拍了张照发朋友圈配文：“懒人也能瘦”。后来啊那条动态被点赞了上百次我甚至收到私信问我用了什么神仙药方。 CPU你。 于是我只能继续装作若无其事。

二、 仰卧起坐——呼吸配合才能事半功倍

就算.... 做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程， 会不利于动作的完成，所以呢，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。