坚持7分饮食加3分运动，你真的能不信我不瘦吗？

哎哟喂，这日子没法过了吧？看着镜子里那副…嗯…丰满的身材，我总觉得世界都在嘲笑我。别误会，我不是那种天生丽质的人，从小到大就自带“肉肉”光环，减肥？那简直就是一场旷日持久的战争，而且我总是输。你说这事儿有多憋屈？

我的减肥史：一场又一场的失败

说起减肥，我可是经历过无数个“鸡血沸腾”的开始和“灰心丧气”的结束。曾经我也信奉那些网红们宣扬的“只吃蔬菜水果就能瘦”理论，后来啊呢？饿得头昏眼花，再说说还是忍不住把炸鸡啤酒全吞了下去。还有一次我跟风去健身房，后来啊练了两个小时就觉得浑身酸痛，像个被揍过一顿的傻子。更别提那些复杂的饮食计划了记三天 forget 二十四小时！ 简直是做梦，尊嘟假嘟？！

那时候的我呀，真的觉得自己就是个“减肥劝退专家”。朋友问我有什么好方法吗？我就一脸无奈地摇摇头：“别折磨自己了！ 这玩意儿... 与其痛苦减肥，不如快乐地吃吃喝喝！” 当然啦，那时候我也是在自我安慰。

7分饮食加3分运动：真的能瘦吗？

说真的... 后来啊，我听了一个朋友说起一种新的方法——“7分饮食加3分运动”。听着好像挺科学的样子？毕竟以前尝试过的那些方法都失败了。于是乎，我抱着再说说一丝希望开始尝试起来。

饮食篇：管住嘴才是王道

这7分的饮食可不是随便吃点什么就行了哦。先说说要保证蛋白质的摄入充足——鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋这些都是我的好朋友。然后就要尽量选择低脂、 也是醉了... 低糖的食物——蔬菜水果那是必须多吃！至于那些高热量的垃圾食品嘛…嗯…尽量少碰。最重要的是要控制总热量摄入，这个可得认真计算一下。

放心去做... 刚开始的时候真的很难受！每天都感觉肚子咕咕叫，恨不得把冰箱里的所有东西都搬出来吃掉。但是为了目标，我咬着牙坚持了下来。