如何通过排酸减肥法保持弱碱性体质？

前言：我怎么在排酸的路上跌跌撞撞

　　说起排酸减肥法，真的是一段“惊天地泣鬼神”的奇葩旅程。刚开始， 我只是听朋友说“弱碱性体质最美”，于是就把自己当成了实验鼠，天天盯着水果和蔬菜，连空气里都想闻点绿叶味儿。

没耳听。 后来啊呢？肚子饿得像被狼咬了一口，还时不时冒出想吃炸鸡的冲动。于是我把这段经历写成了《我和排酸的纠结日记》，现在回头看，简直像是一本烂到极致的肥皂剧。

一、到底什么是“弱碱性体质”？

网上说 人体的酸碱平衡像是一个摇摆不定的天平，酸性体质会让你长痘、易疲劳、甚至变成“慢性猝死”。而弱碱性则是健康、瘦身、皮肤水润的代名词。可是这个天平到底怎么称？没人告诉你称砣放哪儿，只能靠自己乱猜，总的来说...。

于是 我把每天吃的东西都列了个表——从早上第一口粥到深夜再说说一块巧克力，都要打上“酸”“碱”标签。 求锤得锤。 后来啊发现，我的标签系统比高中化学课还乱七八糟。

二、排酸减肥法的“黄金配方”到底长啥样？

　　下面是一段我在网上抄来的所谓配方：

体验效果：

• 酸性食物对比：
• 减肥前体重：110斤
• 剩余五天以碱性食物为主， 与酸性食物相比，大约是8∶2的比例。也就是说 食谱中的碱性食物如水果、蔬菜占比80%，而酸性食物如蛋白质、甜食、米面、肉类等，占比20%。如果酸性食物摄入较多，就会导致体内乳酸、尿酸含量增加，这些元素会侵害皮肤，让它失去弹性，容易老化。所以多吃含碱性的失去还有助于美容。
• 碱性较弱的食物有：赤豆、 萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果。
• 体质的人在减肥过程中,应该适当减少酸性食物的摄入,增加碱性食物的摄取。