如何通过关注生活细节来实现有效瘦身呢？

一、 从衣柜里偷来的瘦身警报

YYDS！ 小尺寸的衣服挂在视线范围内，像是被人偷偷塞进了自己的脑子里——“你到底还能塞进多少？”这句自嗖声每天都在提醒你该好好控制体形了。于是 我把那件只剩下袖口的T恤当成了断案官，每次打开衣柜，都忍不住想把它扔进垃圾桶，却又怕被它听见心里的怨气。

细节是这么神奇：把上衣换成比平时小两号的版型， 你会发现自己走路都要抬腿，好像每一步都在燃烧卡路里。甚至连买鞋子时 都不自觉地挑最紧的那双，让脚趾头在夜里偷偷哭泣，却也顺便让脚踝练出了，我裂开了。。

二、 睡前的“薰香”仪式

一夜好眠是恢复身体机能最好的方法，也是调节食欲的神器。睡前点一根薰香或者在枕头上洒一点薰衣草精油， 一言难尽。 那淡淡的味道会让你误以为自己已经进入了森林深处，于是嘴巴自动闭合，梦里只剩下吃草的羊羔。

可是 有一次我把精油倒多了整个房间弥漫着浓浓的花香，我差点以为自己变成了一朵向日葵，于是整晚都在床上翻滚——翻滚本身也是一种低强度运动，对吧？于是我把这次“意外”称作“花式燃脂”，哈基米！。

三、 厨房里的暗号：先吃蔬菜，再想象甜点

在吃饭时尽量先选择蔬菜，多吃蔬菜，蔬菜不容易转化成脂肪，接下来当肚子已经被蔬菜填满后就不会想要去吃高热量的食物了。 醉了... 于是我把菠菜、青椒和西红柿排成一条长长的“防线”，每次叉子碰到肉类前，都必须先穿过这条防线。

有一次 我实在忍不住甜点的诱惑，把巧克力蛋糕偷偷藏进了汤碗底下——后来啊汤喝完后一块巧克力直接掉进嘴里那种惊喜感让我差点笑出声来却也瞬间提醒我：“甜点不是敌人， 抓到重点了。 是偷跑的小偷”。于是我决定以后每次甜点出现，都先用筷子戳一下让它知道自己的位置。

四、 家务变形记：扫地也能燃脂

　　认真做家务，既然是必须要做的工作，稍稍卖力一点，你就会发现全身都在做运动。