如何通过多种方法有效减掉腹部赘肉？

前言：肚子上的肉肉，真的是心头大患啊！

　　哎呀，说起这个肚子上的肉，真的是一把辛酸泪这个。不知道从什么时候开始，原本平坦的小腹，就像吹气球一样，鼓了起来。特别是吃完饭以后那个样子，简直像是怀胎三月。真的是太难受了！每次去买衣服，看着那些漂亮的紧身裙，只能叹气。穿上去，那一圈圈的游泳圈，真的是太尴尬了。我想，很多姐妹都有这样的烦恼吧？真的是想哭的心都有了。

虽然过程可能会有点辛苦，但是为了美丽，为了能穿上心爱的小裙子，拼了！

昨天我照镜子，看着自己腰间那一坨软绵绵的赘肉，心里那个急啊。怎么才能减掉呢？这真的是一个世界级的难题。我试过节食，饿得头晕眼花，后来啊没瘦几斤，反而反弹得更厉害了。真的是得不偿失。后来我就想，是不是方法不对？是不是应该找一些更科学、更有效的方法？于是我就到处打听，到处查资料，终于让我找到了一些门道。今天我就把这些方法一股脑地分享给大家，希望能帮到那些和我一样被肚子肉肉困扰的朋友们。

消化、呼吸系统等疾病的诊治。 已帮助253798人 肥胖与遗传以及个人体质，摄入量多，活动少都是有关系的。特别是腹部赘肉多，通常是由于活动少。想要减掉腹部赘肉的话， 可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动， 何不... 还可以去健身，游泳，跳绳，转呼啦圈等，对减去腹部赘肉都是不错的运动。运动的一边饮食上也要控制。你看，专家都这么说了活动少是关键。我们整天坐在办公室里肚子上的肉能不长吗？真的是太可怕了。

用脑也能减肥？这听起来太神奇了吧！

　　用脑减肥

这组操方便、 轻松，收效快，适合天天练或隔天练。不过我今天要说的不是操，而是用脑。你没听错，就是用脑子。前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑， 如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来而不是饱食终日无所用心。