全身美体大S独家自创绝招是什么？

那个曾经胖过的仙女到底是怎么瘦下来的？

哎呀，说起来真的是一把辛酸泪啊。你们现在看到的大S，徐熙媛，那个美得像仙女下凡一样的女人，是不是觉得她天生就是那样？是不是觉得她生下来就是瘦子？是不是觉得老天爷太不公平了把所有的优点都给了她？ 这家伙... 我以前也是这么想的， 每次看到她在电视上闪闪发光，皮肤白得发光，头发黑得发亮，我就想，这世界上怎么会有这么完美的人啊？

这种精神，真的让人佩服得五体投地。我有时候就在想，如果我也能有她一半的毅力， 靠谱。 我早就瘦成一道闪电了哪还用在这里愁眉苦脸地减肥啊？

主要原因是这说明，瘦是可以后天努力的，是可以改变的，不是天注定的。只要我们肯努力，只要我们够狠，我们也能像她一样，变成一个让人羡慕的瘦子。对，就是够狠。大S之所以能变成今天这样，完全是主要原因是她对自己够狠，她那种钻研美容保养的精神，简直到了变态的地步。从十七岁开始， 她就开始疯狂地研究各种美容技巧，试用成百上千种产品，只要听说有什么美白秘方，不管多奇怪，她都要去试一试，图啥呢？。

可是后来我才知道，原来她以前也是个胖妹！真的，你没听错，就是那种普普通通的，甚至有点胖的妹子。据说她出道的时候体重一度飙到了五十多公斤！五十多公斤啊！对于现在这个以瘦为美的娱乐圈那简直就是灾难了。 精辟。 你能想象吗？那个现在瘦得像纸片人一样的大S，以前也有过这样的烦恼。这让我心里稍微平衡了一点点，真的只有一点点。

橘皮组织真的是我的噩梦

说到减肥， 最让人头疼的不仅仅是肚子上的肉，还有大腿和臀部交接处那个该死的橘皮组织。那个东西真的太讨厌了摸起来坑坑洼洼的，像橘子皮一样，难看死了。每次穿短裤或者短裙，我都得遮遮掩掩的，生怕别人看到。大S说对付这个东西，最好的办法就是用收敛性强的护肤品，然后用抓和捏的方式让它吸收。抓和捏？听起来好像很疼的样子，蚌埠住了！。

看来这东西还是有点用的。

那种刺痒的感觉，真的让人抓狂，就像有一万只蚂蚁在身上爬一样。但是为了美，为了能穿上那条心仪已久的牛仔裤，我只能忍着。大S说如果职业是售货员、老师或是常需要站立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，按身高来买，要不然效果也不见得会好。我有个朋友是老师，她每天都穿，说真的，她的腿确实挺好看的，没有那种青筋暴起的样子。

除了抓捏法，还有一种物理性塑身法，就是穿调整型的裤子。这种裤子我也买过真的，穿上去的时候，感觉整个人都被勒紧了呼吸都困难。但是它确实能改善你的线条，让大腿线条变得好看。长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方。但是能不能穿得住就要看你的耐力了主要原因是夏天穿著它会很难过冬天穿着它，可能会让人觉得有点刺痒，换位思考...。

但是为了美，疼一点又算什么呢？反正我也不是没疼过。她说这样可以促进血液循环，加强新陈代谢。你可能会感到很热，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还蛮有用的！热就热吧，只要能把那层讨厌的皮给弄掉，让我烧起来都行。我试过那种感觉，真的，当你用力去捏那块肉的时候，你会感觉到皮肤在发烫，好像里面的脂肪在燃烧一样。虽然有点夸张，但那种感觉真的让你觉得你在做一件很有意义的事情，放心去做...。

站着也能瘦？这绝招太绝了

你敢相信吗？其实只要一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了 那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后两股用力往内夹，次数能超过20下最好。这个动作听起来是不是很简单？简直简单到让人怀疑它到底有没有用。我第一次看到这个方法的时候，也是这么想的。站着就能练翘臀？那还要健身房干什么，又爱又恨。？

这些毛病也可能导致造血功能不良，使你头昏，让你的皮肤不好。所以你若是脊椎有问题，要赶紧去看医生，做适当的保健对你会有帮助。看来想要瘦，想要美，还得先治好我的脊椎啊。这真是一个连锁反应，一个地方不好，全身都跟着遭殃。

实际上... 她说臀部要练翘，运动最有效。用纤体霜当然也会有轻微的效果，可是真正的重点还是在体态。如果平时没有挺腰，一定会长出小腹！这句话真的说到我心坎里去了。我平时就是喜欢驼背，坐着的时候喜欢弯着腰，后来啊小肚子越来越大，怎么减都减不下去。脊椎问题也会影响体态，东方女性很多都有脊椎侧弯或是椎间盘突出的问题。如果你的脊椎侧弯、椎间盘突出、驼背，长期下来会腰酸背痛。

还要私教干什么？但是你别说我还真的试了。那天我在等公交车，闲着没事，就试着做了几下。后来啊，你猜怎么着？才做了五下我就感觉大腿内侧酸得不行了。原来这个动作虽然看起来简单，但是真的很累人啊！大S说次数能超过20下最好，我连10下都做不到，真是惭愧。看来我的肌肉力量太差了。不过既然大S都推荐了那肯定是有道理的。

小肚子你怎么就是不肯走

对，就这个意思。 一讲到小腹， 很多女性都会皱起眉头，主要原因是小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的，可是它又是让身材变型的第一号凶手，想要成为美女中的美女，小腹就自然要一丁点的赘肉都没有！真的，小肚子是我最大的敌人。不管我怎么节食，怎么做仰卧起坐，那块肉就像是在那里安家落户了一样，死活都不肯走。每次看到那些模特平坦的小腹，我就羡慕嫉妒恨。

很棒。 耸肩，下巴微微提起。如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、 肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来肉也不容易一直囤积在腹部。这段话我读了好几遍，感觉每一个字都很有道理。

手和脚也不能放过

我怀疑... 大S的美容不仅仅是脸和身材，她连手和脚都不放过。她说手一样要精致。用洗手乳洗手， 手常会接触到脸部，而且日常生活里我们的手常会接触到许多细菌，所以用杀菌洗手乳才能完全清洁。这一点我以前真的没注意，总觉得随便洗洗就行了。看来以后得注意了不能让手上的细菌跑到脸上去，那样会长痘痘的。用护手霜保养建议你最好是洗完澡后身体其它的保养都做完了接着先做脚的保养再轮到手。

手肘和膝盖真的是死角，平时根本注意不到。直到有一天穿短袖短裤，才发现这两个地方黑黑的，好难看。看来以后去角质的时候，得重点照顾这两个地方了。

戴着手套睡觉，会不会很不舒服？会不会觉得闷？但是大S说保养后戴手套睡觉，会得到婴儿般的粉嫩。婴儿般的粉嫩啊，这诱惑力太大了。我决定今晚就试一试，哪怕热一点，闷一点，只要明天手能变嫩，一切都值得。别忘了保养手肘和膝盖手肘与膝盖容易变粗黑， 这两个地方在身体去角质的时候可以加强，也同样也可以用护手霜来保养。

除了手，脚也可以搽点护手霜。有些护手产品是油质类，那种油质的护手油容易愈搽手愈干，买之前还是考虑一下吧！这个提醒很重要，我以前就买过那种油质的护手霜，后来啊越涂越干，再说说只好扔掉了。套手套脚加强效果用护手霜按摩完整双手后立刻戴上棉手套，睡一觉，隔天你会发现手嫩得跟婴儿一样！这个方法我也听说过但是一直没有试过，我惊呆了。。

脚也是女人的第二张脸

我们都曾是... 保养脚部，其实和保养手一样重要。磨掉厚脚皮如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生， 脚跟会变粗，还会有白白皮屑，脚掌前端、大拇趾和小趾的两侧也很容易长出茧来。这时就要用专门磨脚皮的磨砂板来处理了。脚泡了温水之后再使用磨砂板，比较容易磨掉硬皮。我特别讨厌脚上的死皮，摸起来粗糙粗糙的，一点都不舒服。每次去美甲店做护理，看到那些死皮被磨掉，就觉得特别爽。

看来想要皮肤好，就得把自己包得严严实实的。虽然看起来有点滑稽，像个小粽子，但是效果应该是真的有的。我想象着，当我脱下手套和棉袜的那一刻，双手双脚都变得白白嫩嫩的，那种感觉一定爽翻了。为了那一刻的爽，我现在受点罪也是应该的。

造起来。 但是去美甲店太贵了不如自己买一个磨砂板回来自己在家弄。虽然麻烦一点，但是为了省钱，也为了美脚，只能自己动手了。按摩以后用棉袜加速吸收，保养脚也一样。用护手霜将两只脚的每寸皮肤都仔细按摩完，立刻穿上棉袜，用一般的普通棉袜就可以。穿棉袜可以帮助吸收，穿一个晚上或只穿一两个小时都行！这个方法和戴手套是一样的道理。

那些年我们一起追过的减肥故事

其实减肥这条路，真的充满了血泪。我想起我大学的时候，为了减肥，每天只吃一个苹果。那时候真的是饿得头昏眼花，走路都飘。后来啊呢？体重是减了一点，但是脸色蜡黄，一点精神都没有。后来实在忍不住了就去吃了一顿火锅， 靠谱。 后来啊第二天体重就反弹回来了还比以前更重了。那时候我真的很绝望，觉得自己这辈子都瘦不下来了。后来看到大S的书，看到她说的那些方法，我才明白，减肥不是靠饿出来的，而是靠保养，靠运动，靠坚持。

而且大S所用的是一般人都能做到的方法， 只要我们学习她那样，坚持努力下去，人人都能跟大S一样散发自信的美丽哦。这句话真的给了我很大的鼓励。是啊，大S能做到的，我为什么做不到呢？我虽然没有她那么有钱，没有她那么有资源，但是我有毅力啊！我也能为了美付出一切啊，事实上...！

谨记... 虽然腿有时候会麻，但是第二天早上起来感觉腿真的轻盈了不少。用纤腿凝胶如果你常常站了一整天小腿又肿又胀， 可以买一种纤腿凝胶，主要原因是它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。那种凉凉的感觉，真的很舒服，特别是夏天的时候，涂上去感觉整个人都降温了。大S的美容大王相信大家都有听说过吧，她的美丽跟她一直的努力是分不开的。

太扎心了。 她说风姿绰约大S全身美体塑形的6个绝招，其实都是一些很日常的小事。但是就是这些小事，坚持下来就能看到效果。比如按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水肿的好方法。按摩完腿部后把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿15分钟才会有效果。但千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉甚至还会抽筋！这个抬腿的方法我也试过每天晚上睡觉前，把腿靠在墙上，看着手机，不知不觉就过了15分钟。

补血养颜也不能忘

准确地说... 除了外部的保养，内部的调理也很重要。大S提到补血养颜四物汤。四物汤这个东西，真的是女人的好朋友。虽然喝起来有点苦苦的，但是对调理身体真的很有用。我妈妈就经常喝四物汤，她看起来比同龄人年轻好多。看来想要美，还得内调外养。大S独家自创全身美体法，其实就是把各种方法结合起来从头到脚，每一个细节都不放过。

我想，这就是大S能成为美容大王的真正原因吧。她不仅仅是在保养自己的身体，更是在修炼自己的内心。那种对自己严格要求的自律，那种不达目的誓不罢休的韧劲，才是最值得我们学习的地方，是吧？。

换个角度。 别看现在的大S风姿绰约，其实她上中学时也是胖妹一个。因为经验增加，大S也出了一套减肥秘诀。这句话我每次看都觉得特别励志。连大S这样的美女都有过胖的时候，我们这些普通人胖一点又有什么关系呢？只要我们肯努力，只要我们找对方法，我们也能逆袭。就像大S一样，从胖妹变成仙女。这不仅仅是一个身材的转变，更是一个心态的转变，一种对美的追求和执着。

我的减肥血泪史

累并充实着。 回顾这么多年的减肥历程，我真的试过太多方法了。吃过减肥药，喝过减肥茶，扎过针灸，拔过罐，甚至还试过什么保鲜膜裹肚子跑步。后来啊呢？要么没效果，要么反弹得厉害。身体也搞垮了肠胃也搞坏了。直到我遇到了大S的这些方法，我才觉得，这才是真正的健康减肥。言喻的。比如那个站立夹腿的动作， 虽然每次做的时候都觉得自己像个傻子，但是感觉到臀部肌肉在收紧，我就知道，我在变好。比如那个戴手套袜子的方法，虽然晚上睡觉热得难受，但是第二天摸到嫩嫩的皮肤，我就觉得一切都值了。美丽真的是需要付出代价的。

再说说的一点碎碎念

写到这里感觉好像把大S的秘诀都翻来覆去地说了一遍。其实这些秘诀说难也不难，说简单也不简单。关键就在于一个“坚持”二字。很多人试了两天没效果就放弃了那肯定是不行的。大S是坚持了多少年才有了今天的成就？我们怎么可能在几天之内就达到她的效果呢？所以各位姐妹们，如果你们真的想瘦，真的想美，那就做好打持久战的准备吧，勇敢一点...。

毕竟我们是为了自己而美，不是为了别人。为了自己，一切都值得，好吧好吧...。

对吧？我觉得这个账怎么算都划算。好了不多说了我要去给我的脚磨皮了然后涂上厚厚的护手霜，戴上手套睡觉了。希望明天醒来我能变成一个全新的自己。也希望看到这篇文章的你们，都能找到适合自己的方法，坚持下去，早日变美。加油！我们都是潜力股，我们都能变成大S！哪怕不能完全变成大S，至少也要变成一个瘦瘦的美美的自己，这就足够了不是吗？

不要怕麻烦，不要怕累，不要怕疼。想想那些漂亮的衣服，想想那些羡慕的眼光，这点苦又算什么呢？而且，这些方法其实都很生活化，不需要你去健身房挥汗如雨，也不需要你去吃那些难以下咽的减肥餐。 YYDS！ 你只需要在看电视的时候捏捏腿，在睡觉前涂涂霜，在站着等车的时候夹夹腿。这些时间，反正也是要浪费掉的，不如利用起来变美呢？