女人为什么不吃淀粉食物后减肥效果不明显呢？

　女人不吃淀粉食物不简单减肥

一、 先说说这件事到底是怎么回事

未来可期。 在朋友圈里“全无碳水，立刻瘦”的帖子层出不贫穷。有人说自己从早到晚只喝蛋白奶昔，连面包都别碰，最终还是结果是三十天内体沉重持续下降了5公斤。有人则抱怨说整天饿得咬着牙，却没见身材改变。你想想，这是不是一个较大问题？

我也以前相信“吃面包就胖”， 于是把厨房里全部的米面都扔进垃圾桶，改用鸡胸肉、蔬菜和奇怪的代餐粉。可事与愿违，我那条较长腿还是没能像预期一样变得更苗条。

原来身体并不是单纯地把碳水化合物转成脂肪，而是有一套繁杂的代谢链条。女人的代谢率本来就比男人较低一些 再加上激素变化波动、 差不多得了... 睡眠质量差、工作岗位压力较大……这一些因素叠加在一起，让单靠更少吃淀粉这件事变得无力。

二、 为哪些更少吃淀粉并不能保证瘦下来

“更少吃碳水，就能省掉卡路里”

其实这是个误区：身体需要葡萄糖来保持基本功能，比如脑细胞、心脏跳动等。如果你把全部碳水都消灭， 只靠蛋白质和脂肪补给，你会发觉：，太顶了。

• 能量欠缺引起基础代谢持续下降
• 胰岛素水平骤降，引发饥饿感爆表
• 激素失衡，尤其是在雌激素受作用于，月经周期被打乱
• 肌肉分解速度加迅速，这是因为身体启动把肌肉当作能量来源

所以即使你没有摄入任意淀粉，也有可能这是 百感交集。 因为炎热量欠缺而引起体沉重发展停滞或反弹。