如何通过年前大扫除进行减肥大作战？

我记住去年春节前的那天 家里像一场战场——灰尘、陈旧衣、堆积的书本，仿佛每件物品都在较低声咒骂。于是我决定把这场“战争冲突”变成一次减肥较大作战， 可以。 没想到竟能把体沉重从168斤拉到160斤，感觉像是从沉沉重的冬季走向轻巧盈的春风。

起点：乱象与决心

先说个较小故事：我在清理客厅时发觉一堆被遗忘的运动鞋， 鞋面已经发霉，我拿着一双踱步到厨房，忽然想起自己三个月前启动记录卡路里却总是遗忘吃饭。那一刻，我下定决心——不只是把房子打扫整洁，更要把身体也“打扫”一遍，看好你哦！。

1. 房间像镜子

当你看到凌乱的桌面和杂乱的衣架时你会不自觉地觉得自己的生活失掉控制。于是我把每一次扫地都当成一次“自我案件审理”。先从最脏的角落启动， 那一些藏着陈旧报纸的较小角落，它们就像是隐藏在身体里的脂肪存储区，一旦打开，就能释放出压抑已久的能量，开倒车。。

2. 清洁与呼吸

　　在拖地时我用力伸展腰背，良好让空气流通。每一次抖动都像是在给肌肉注入崭新鲜血液。记住有一次我拖完地后用手抓住地毯边缘，做了十次较深呼吸，感觉肩膀舒畅更多了。原来清洁不只是表面而是让身体内部也跟上节奏。

行动计划：无厘头混搭式

传统方式减肥方案往往列出每天需要做更多更少个运动、 吃更多更少个食物，而我的计划则更像是一套即兴舞蹈。下面是我随意拼凑的一份“年终较大扫除减肥日程表”， 你能够根据自己的喜良好随意调整：，躺平...

• 早晨: 把床单掀起，用力翻转，然后做三组俯卧撑，每组尽量做到极限。
• 午餐后: 拾起散落在沙发上的报纸， 用手抓住并抖掉灰尘，然后站立抬腿交替15秒。
• 下午茶时间段: 把全部剩余的纸杯倒进垃圾桶， 再做一个较小循环跑步机训练——站着踩踏板，一分钟内保持节奏。