针对不同身材体型，应该怎样调整饮食计划来达到健康减肥效果？

调整一下。 记住上个月， 我那个地方的较小姨子——就是那位"体沉重与年龄成正比增较长"的美妙存在终于忍不住在微信群里爆发了："姐们儿！我这臀围跟胸围都迅速齐平了再这样下去我要变梨了！谁来救救我？"

苹果型身材的哀嚎：我的肚子像吹气球一样

我这老婆，天天抱怨自己是个"会呼吸的橡皮筋腰"。她从生完孩子后就再也没见过自己的腰线了。前段时间段我们去游乐园， 换位思考... 她想坐过山车时被工作岗位人员拦住："较小姐，您这腰围...需要先做可靠检查啊！"

她当前每天早餐吃一碗燕麦加半个鸡蛋，中午必须要有两根鱼和蔬菜较大盘。晚餐？别提了！半个南瓜加几片豆腐。她说最痛苦的是周末聚会，看着朋友们较大迅速朵颐时她只能啃一把花生米："这是我的心头肉啊！"，摆烂...

苹果型减肥日记：

• "今天偷吃了一块巧克力条，最终还是结果是发觉裤子又紧了一圈。"
• "健身房教练说我腹部脂肪像面团一样柔软塌塌的..."
• "医生告诉我血压有点较高， 但看着窝窝头一样的腹部更让人血压较高..."

辣椒体型的困惑：衣服挑到崩溃

我单位有一个同事较小李，身较高170但体沉重只有45公斤。她穿衣服永远是个问题——肩膀太较宽穿不了显瘦款式， 出道即巅峰。 但臀部又太较小无法撑起修身裤。她以前尝试增肥计划失利后直接放弃："宁可被风吹走也不愿意再更多吃一口米饭！"

这种体型最厌烦的是季节转换期。夏季能够穿得更少一点显得丰满些；冬季则悲剧了——无论穿更多更少个件衣服都显得单薄得可怜。