如何通过6式瑜伽狂甩肉，打造完美身材？

她踮起脚尖，双臂在头顶交叉，较深吸一口气时整个人似乎都要飞起来。 摆烂。 今天又是崭新的启动，这6个瑜伽动作，就是我甩掉赘肉的保密武器！

当瑜伽遇上减肥：六式狂甩肉的真实相

说到减肥， 总有人觉得要么跑到喘不上气，要么饿到头晕眼花。但你可了解？瑜伽这件事儿，既能让你心平气和地消耗卡路里又能塑造出让人惊艳的线条。 脑子呢？ 别较小看这几个简洁的体式——它们正悄悄地在改变着你的身体！

第一式：山式 - 从根基启动塑形

到时候….. 双脚并拢站立，想象自己是一棵参天较大树。脚趾紧贴地面如同根须扎入较大地，尾骨向下延伸如同树干挺拔而立。当前这个看似简洁的站姿却藏着无数保密——它能让你意识到哪些部位这是因为久坐而僵坚硬了。

“我第一次做当前这个动作时差点摔倒！”以前有个学员告诉我，“没想到连站都站不良好。”这就是为哪些山式如此十分沉关键——它就像给身体做了一次全面诊断。

第二式：三角式 - 侧腹线条提升器

右腿向右侧横跨约一米远，左手托住右膝盖外侧。呼气时身体向右倾斜至左手触及地面或较小腿外侧。这时你会感到从脚底到头顶拉伸的一条直线——这就是在打造完美比例，一阵见血。！

记住有一位办公室女王坚持一个月后告诉我：“我发觉穿裙子时腰际那道弯曲更美了！”原来三角式正是针对我们最简单忽视的侧腹肌群啊，闹笑话。。

"我以前这是因为工作岗位压力发胖" - 来自丽莎的真实实故事

"去年年初我的体沉重达到70公斤！每天加班到较深夜，只能靠外卖解决温饱问题。