冬天为什么减肥速度慢，如何找到原因实现有效瘦身？

为什么冬天减肥慢呢？主要原因是冬天比较寒冷，人们为了保持自身的体能，身体机能会自觉地储存脂肪能量。我记得我刚开始减肥的时候， 将心比心... 每到冬天都会遇到瓶颈，无论怎么节食和运动，都看不到效果。后来才知道，原来冬天减肥慢是有原因的。

冬天减肥慢的原因

　　很多减肥的人都有一个共性，到了冬天减肥就成了一个瓶颈。同样也是节食同样也是运动，好像总也看不到效果。为什么冬天减肥慢呢？主要原因是冬天比较寒冷， 人们为了保持自身的体能，身体机能会自觉地储存脂肪能量，天冷人们就不愿户外活动，就算出去运动，也会减少运动量。

　　再说一个， 冬天的时候人们会穿很多的衣服，住的房间也会开暖气，体内的热气就不能够正常的散发，所以就造成了减肥难的特征。那么到了冬天如何减肥呢?其实我们应该先看看自己是否管住了嘴，自己最近是否又迈开了腿呢。

饮食习惯的影响

在冬天人们常喜欢吃一些暖和的东西， 包括食物也吃一些高热量高的食物，人们会经常聚在一起吃火锅，热腾腾的感觉很舒服，这样减起肥来就很难了。我曾经就是这样，明明知道应该少吃高热量食物，但是每次吃火锅都忍不住，这就说得通了。。

冬天可以去吃一些凉性食物，比方说吃些白萝卜，喝些凉开水，冬天晚餐前再喝一些小米粥。 你猜怎么着？ 像白萝卜，凉开水小米粥这些都属于凉性食物，都会消耗更多的脂肪利于减肥。

减少户外活动

冬天减肥慢的原因还有一个就是大家减少了户外活动， 很多人都把锻炼挪到了屋里在屋里减肥，主要原因是房间温度十分高，稍微一运动就会出汗， 他急了。 人们就认为运动量已经到了。如果是有氧的户外运动，空气流动，只有达到一定的负荷量才能够出汗，这样更利于减肥。

虽然热腾腾的感觉很舒服， 但是这样减起肥来就很难了冬天可以适开启 生存模式 ,今天咱们就扒一扒那些让你冬季减肥效率打对折的隐藏陷阱。