晚上不能吃碳水化合物的11条减肥谣言可信吗？

昨晚躺床上饿得前胸贴后背时,突然刷到一条朋友圈: "晚上敢吃碳水?明天腰上肉比老公肚子还大!"配图是个扎着高马尾的女生,举着一碗泡面冷笑.我盯着手机屏幕沉默三秒——这特么不是去年那个跟我说"喝凉水都胖"后来节食住进医院的小夏吗?关了手机摸黑下床翻冰箱,找出半根玉米啃得狼吞虎咽,突然就想问:那些传得神乎其神的"晚上不能吃碳水"谣言,到底是哪个王八蛋编出来坑人的?，翻旧账。

拖进度。 要说减肥这事儿,我算踩过屎坑最多的那批人.大学时为了穿露脐装,跟着宿舍姐妹"辟谷":早上一粒苹果,中午一根黄瓜,晚上啃颗鸡蛋.后来啊撑到第十天,蹲厕所蹲出痔疮不说,站起来眼前一黑直接摔在宿舍门口,把路过查寝的辅导员吓一跳.后来好不容易养回几斤肉,又迷上"断碳法":白天随便造,晚上只喝蔬菜汤.第一天还行,第二天就开始幻听——总觉得胃里有只小老鼠在啃肠子,"咕咕"叫得整栋楼都能听见.最绝那次是期末周,复习到凌晨三点饿到崩溃,偷摸煮了包泡面,刚咬一口就被室友抓包:"不是说好晚上不吃淀粉吗?"她义正言辞地教育我:"你这一口面,等于白减一周肥!"

先说说那个"蛋白是减肥王者"的鬼话

当时听她这么说,我差点把泡面吐回锅里.现在想想简直想笑——蛋白是好东西没错,但那帮营销号为了卖蛋白粉,愣是把蛋黄贬成"胆固醇炸弹".我表姐就是健身教练,上次聚餐她夹起煎蛋卷里的蛋黄塞给我:"傻丫头,蛋黄里有维生素A D E K呢!你要是光吃蛋白不吃蛋黄,补半天蛋白质也吸收不好."果不其然,后来查资料才知道:一个鸡蛋里40%以上蛋白质在蛋黄里?钙铁维生素B更是90%都藏在蛋黄里.合着之前那帮人让我们扔蛋黄?纯纯败家子行为!，还行。