有哪些食物最适合快速甩肉？
你是不是也曾经在深夜里一边吃着炸鸡一边刷着减肥博主的视频？是不是也曾经发誓“明天开始减肥”，后来啊第二天还是点了杯奶茶？
呃... 我懂你。真的，我太懂了。作为一个曾经的“大基数女孩”， 我试过各种减肥方法，从节食到代餐，从吃草到吃土，甚至试过那种“三天瘦十斤”的娱乐。现在回想起来那段日子简直像在演《荒野求生》。
冬瓜：甩肉界的“清道夫”
冬瓜， 听起来平平无奇，但它可是甩肉界的“隐藏王者”。它不含脂肪，钠含量也低，关键是它能利尿排湿，让你在不掉头发的情况下“瘦”下来。 胡诌。 对，你没听错，我就是靠它甩掉了十斤水！不过如果你是那种一到冬天就手脚冰凉的“寒性体质”，那还是别碰它了不然你可能会冷到怀疑人生。
冬瓜的吃法也很简单，煮汤、清炒、炖煮都可以。但注意，别放太多油，不然你吃的是“减肥冬瓜”还是“增肥冬瓜”就不好说了。
青菜：纤维素的“搬运工”
别小看青菜，它可是你肠道的“清洁工”。无论是生菜、菜心、包菜还是芥菜，都富含纤维素，能帮你把肚子里的“垃圾”统统排出去。我有个朋友，每天晚上吃一盘生菜沙拉，一个月瘦了八斤，关键是她还说：“我终于知道什么叫‘拉得顺畅’了！”
鱼肉：蛋白质的“高富帅”
鱼肉， 蛋白质含量高，热量低，简直就是为减肥量身定做的。而且，鱼肉里的氨基酸是“优质蛋白”的代表，能让你在减肥的一边，还能保持体力，不至于饿得两眼发黑。不过吃鱼的时候别放太多油，不然你吃的是鱼，长的是肉，希望大家...。
黑咖啡：脂肪燃烧的“催化剂”
黑咖啡，听名字就很有减肥的范儿。它能加速脂肪分解，提高血液中脂肪酸的含量，然后让脂肪酸被肌肉吸收，变成能量。听起来很厉害对吧？但注意， KTV你。 别空腹喝，不然你的胃会娱乐，甚至娱乐。还有，如果你是那种一喝咖啡就睡不着的人，那还是别试了不然你可能会变成“咖啡因依赖症”晚期。
橙子：高纤维的“排毒小能手”
太刺激了。 橙子， 富含高纤维素，能清肠排毒，还能带来美容燃脂的效果。关键是它还能让你有很强的饱腹感。我有个朋友， 每天吃两个橙子，饭前吃一个，饭后吃一个，一个月瘦了五斤，关键是她还说：“我现在皮肤都变好了！”
茶类：消化的“好帮手”
普洱茶、 绿茶、柠檬茶……这些茶类都能帮助你消化。我有个朋友，每天饭后一杯普洱， 换言之... 两个月瘦了十斤，关键是她还说：“我现在吃饭都不怕了反正有茶帮我消化！”
苹果：血糖的“稳定器”
苹果， 含有的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。一边，苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，帮你顺利排出废物。我有个朋友，每天吃一个苹果，两个月瘦了八斤，关键是她还说：“我现在吃饭都带着苹果，走到哪吃到哪！”，我CPU干烧了。
蔬菜汁：营养丰富的“液体沙拉”
小丑竟是我自己。 鲜榨的蔬菜汁， 营养丰富，味道鲜美，非常适合减肥人士饮用。还能帮助补充水分，饱腹感强，帮助排毒养颜。但注意，是鲜榨的！外面卖的那些，多数掺杂了添加剂和糖分，喝了不仅不瘦，还可能胖三斤。
鸡胸肉：低脂高蛋白的“健身明星”
别以为吃肉就会胖， 鸡胸肉主要原因是低热量高蛋白，是减肥时推荐食用的肉制品。建议采用少油烟的烹饪方法， 比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味；或者煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。我有个朋友，每天吃水煮鸡胸肉，两个月瘦了十二斤，关键是她还说：“我现在看到鸡胸肉就想吐！”
柚子：食欲的“终结者”
柚子的减肥功效在于它含有丰富的果酸， 能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。而且，它还含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌， 容我插一句... 从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。我有个朋友，每天吃半个柚子，一个月瘦了六斤，关键是她还说：“我现在看到柚子就想哭！”
海带：脂肪的“克星”
海带含海带素为多糖类，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃1千克～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足， 使身体的基础代谢率降低，严重缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。我有个朋友，每天吃海带汤，两个月瘦了十斤，关键是她还说：“我现在看到海带就想跑！”，坦白说...
水：零脂肪的“代言人”
水，零脂肪最好的代言人。每天喝够八杯水，不仅能帮你排毒，还能让你在称体重的时候多出一斤的“水分”。我有个朋友，每天喝八杯水，两个月瘦了五斤，关键是她还说：“我现在看到水就想哭！”，翻旧账。
乌龙茶：刮油的“神器”
拯救一下。 如果你实在抵抗不住想吃好吃的，可以来瓶乌龙茶或者吃一点云南白药千草美姿C来刮油。我有个朋友，每天喝乌龙茶，两个月瘦了八斤，关键是她还说：“我现在看到乌龙茶就想笑！”
甩肉的“终极奥义”
甩肉不是一蹴而就的事， 但只要你选对食物，坚持下去，总会有收获的。记住 冬瓜、青菜、鱼肉、黑咖啡、橙子、茶类、苹果、蔬菜汁、鸡胸肉、柚子、海带、水、乌龙茶，这些都是你甩肉路上的“好帮手”。别再吃炸鸡了来点健康的，你值得拥有更好的身材，我不敢苟同...！