如何通过养成5个好习惯，迅速转变为易瘦体质？
“易瘦体质”不是天生的，而是被生活逼出来的！
摸鱼。 你是不是也羡慕那些怎么吃都不胖的人？他们不是天赋异禀，而是被生活逼得养成了5个看似简单、实则残忍的习惯。我曾经也是个“增肥体质”，直到遇见了“她”……
1. 睡眠像上班一样准时
复盘一下。 “你以为他们是‘睡美人’？其实是被逼无奈！”
他急了。 我表姐曾经是个典型的夜猫子，每天熬夜刷剧、追星、吃宵夜。后来啊半年胖了15斤，再说说医生告诉她：“再这样下去，你得先减脂再谈恋爱。”
现在她像变了个人——晚上10点30准时洗漱， 11点必须躺床上，6点钟自动醒来。问她为什么这么严格？她说：“主要原因是我试过一次不准时睡觉，第二天脸就肿成包子！”，太魔幻了。
别小看这件事！深度睡眠就像给身体按了‘重启键’，代谢速度飙升！而熬夜的人呢？代谢率降到蜗牛速度，再瘦都是白搭。
2. 像算账一样控制饮食
“他们不是不想吃肉，而是没钱买胰岛素！”
我算是看透了。 我的室友小雅以前超爱烧烤油炸食物，后来发现自己一碰这些东西就长痘痘。于是她开始研究营养学，“每顿饭都要算热量和糖分！比如：一个馒头=两小时步行；一份奶茶=三小时健身房。”她甚至在手机备忘录记下所有进食记录，“今天多吃了半碗米饭……明天必须跑步40分钟补回来！”
有一次我们去火锅店，看到油滴在汤里开花的时候，小雅突然说：“你们知道吗？这些油全部都会变成我们腰上的‘游泳圈’！”然后当着所有人面把肉丢给旁边流浪猫喂……
3. 运动像呼吸一样自然
“瘦子不是没钱去健身房——他们根本舍不得坐车！”，呃...
我同事阿亮为了减肥走极端——"公司到家2公里路程,他硬生生坚持走路!即使大雨倾盆!即使穿高跟鞋!""
火候不够。