冬天适合减肥的几种食物有哪些推荐？
冬天的“瘦身”奇葩食物清单——别说我没提醒你
寒风呼啸， 外套厚得像棉被，很多人以为这就是“吃嘛嘛香、胖不起来”的季节。其实啊， 冬天也有一堆可以帮你“悄悄瘦”的食材，只要你敢吃、敢尝、敢把它们摆上桌子，体重秤上的数字可能真的会吓一跳，抓到重点了。。
下面这些东西， 我自己也曾经在深夜的暖手炉旁边边看剧边狂吃，后来啊第二天早上站在体重秤上差点没认出自己。别问我怎么做到的——主要原因是它们真的能让你在不知不觉中减肥，精辟。。
黑豆：黑暗中的纤维英雄
事实上... 黑豆含有丰富的蛋白质， 这种物质可以更好的减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以让你更好地达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了那么自只是然的就能帮助减肥和控制体重了。
我始终觉得... 记得那年我刚开始减肥， 连早餐都懒得吃，后来啊半夜被饿醒后打开冰箱，一罐黑豆汤端上桌子，一口下去竟然有种“哎呀，这味道好像在给我的肚子做按摩”。从此以后我把黑豆当成了冬季的“救命稻草”，每次加班到凌晨三点，都要来一碗热腾腾的黑豆汤。
土豆：水分王者的低卡魔法
土豆跟其它主食比较的话， 它里面所含的淀粉不算多，而且饱腹感却更强一些。这是主要原因是马铃薯的含水量比较高， 它里面所含淀粉量只有20%左右，并且还含有丰富的能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有瘦身的效果。
我曾经一次性把两斤土豆切块烤成金黄酥脆，然后配上自制酱汁大口吃。朋友们笑我：“你这是在挑战自己的胃极限吧？”后来啊第二天早上，我站在镜子前看到自己的腰围竟然小了两公分——这可是我从未想过的奇迹。
红薯：甜蜜而不膨胀
红薯
红薯又称地瓜、 白薯，它营养丰富，所含的多种维生素以及纤维素有利于肠道内废物排除，能防范肠癌。