如何通过八大超级食品打造出完美的肌肤呢？

前言：皮肤与体重的纠葛

说实话， 我从前一直以为“吃得少、运动多”就能把脸上的小痘痘赶跑，后来啊呢？镜子里出现的那张“油光闪闪”的脸像是被刚出炉的烤肉酱刷了一层，连朋友都笑我：“你的皮肤是刚从烤箱里拿出来的吧？”于是我决定把八大超级食品搬进厨房，顺便搞点减肥，看看能不能一举两得，拭目以待。。

别误会， 这篇文章不是那种“一二三四步走天下”的干巴巴指南，而是一场带点泪水、汗水甚至有时候的狂笑的旅程。下面的内容随手写，可能会有跳脱、碎片化，但这正是它真实的味道，我狂喜。。

八大超级食品全盘托出

1️⃣ 龙虾——海底的美容护甲

这家伙... 营养师乔伊· 鲍尔说：“龙虾有助于保护体内的细胞膜,其高锌含量有助于维持胶原蛋白含量,并促进皮肤的快速更新。”我第一次在厨房看到活龙虾时还在想它到底能不能帮我把腹部那块“顽固脂肪”给蒸走。后来啊吃完后我发现自己的胃口比以前更大了——这不就是所谓的“先吃后瘦”吗？

2️⃣ 奇异籽——小小种子， 大大惊喜

作为一种食用相对较少的食物，奇异籽是蛋白质含量最高的氨基酸种类最全的植物，富含可溶食物纤维素、天然抗氧化物以及大量的ω‑3脂肪酸，有助于减少炎症。不妨来试试！我把它撒进酸奶里后来啊酸奶变成了“黏糊糊的大海”，喝起来像在嚼海绵，却莫名其妙地觉得自己变轻了，冲鸭！。

3️⃣ 杏仁——脆响中的维E宝藏

　　乔伊·鲍尔说：“皮肤健康的营养至关重要。杏仁含有丰富的维生素E和黄酮类化合物，可有效促进心脏健康。”根据中国疾病控制和防范中心的一项研究，杏仁甚至可以帮助抵御由吸烟引起的自由基和氧化损伤。所以闲暇时可以将其作为零食享用。我常常一边看《爱情公寓》一边狂啃杏仁，一边数卡路里一边嘀咕：“这卡路里到底跑哪儿去了？”答案永远是——跑到我的脑袋里去想象自己瘦成竹竿。