夏天吃哪些果蔬最有利于减肥呢？

夏天吃哪些果蔬最有利于减肥？——一盘乱七八糟的“减肥自白”

先说一句， 夏天的热浪把人逼得想躺在冰箱里嘴里却又忍不住要喊“水果！”于是我把所有能想到的水果和蔬菜都搬上了桌子，像是把厨房变成了一个“减肥实验室”。下面这篇文章，就是我在一次次“吃完就瘦”的试验中，手忙脚乱、脑子里嗡嗡作响写下的，你我共勉。。

1、 N0.1 西瓜——水分炸弹

　　热量：30千卡/100克

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸， 有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

小故事：我有个闺蜜叫小芳， 她在海边度假时每天早上喝两大碗西瓜汁，然后狂奔两公里。后来啊她回来的时候腰围瘦了两寸， 我天... 却也常常主要原因是吃太多西瓜导致胃疼——医生说她胃酸被稀释得太厉害。

2、 N0.2 黄瓜——清爽的“低卡纸片”

　　黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、防范便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以呢，常吃黄瓜对减肥和防范冠心病有很大的好处。

与君共勉。 温馨提示：一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，主要原因是腌黄瓜含盐反而会引起发胖。