如何有效消除大腿松弛赘肉的方法有哪些？

往白了说... 哎，真的是每次照镜子看到自己的大腿，我就想叹气，那种感觉，怎么形容呢？就像是一团发酵过度的面团，软塌塌地挂在骨架上，晃晃悠悠，一点美感都没有。特别是夏天 看着街上那些穿着热裤、露着紧致大腿的小姐姐，心里那个酸啊，简直比喝了一整瓶陈年老醋还要酸。我也想瘦啊， 我也想穿那种短短的裤子，可是大腿上的肉它不听话啊，它就长在那里赖着不走，像那种怎么赶都赶不走的讨厌鬼。

你说气人不气人？我为了这双腿， 真的是试过无数的方法，什么减肥药、什么瘦腿霜、什么鬼谷子拔罐，能试的都试了钱花了不少，罪也没少受，后来啊呢？肉还是那个肉，甚至可能主要原因是心情不好暴饮暴食， 我直接起飞。 变得更多了。这日子，简直没法过了。有时候我就想，是不是老天爷在处罚我？处罚我以前太贪吃，处罚我太懒？可是我也努力过啊，真的。

记得有一次我下定了决心，发誓要瘦成一道闪电。那时候我每天只吃苹果，饿得头晕眼花，看见路边的狗都想上去咬两口。坚持了一个星期， 确实瘦了几斤，可是大腿上的肉一点都没变紧实反而主要原因是肌肉流失，看起来更松了就像那种泄了气的皮球，皱皱巴巴的。我当时就崩溃了坐在地上大哭了一场，觉得人生都没有希望了。 蚌埠住了... 后来朋友告诉我，节食是不行的，那样减掉的都是水分和肌肉，脂肪还在那里嘲笑你。要运动，要塑形，要把那些松松垮垮的肉变成紧实的肌肉。道理我都懂，可是运动真的好累啊，坚持下来真的好难啊。每次做几个深蹲，我就觉得腿要断了第二天连下楼梯都扶着扶手，像个七八十岁的老太太。

麻了... 但是为了美，为了能穿上那条心仪已久的裙子，我还是决定再试一次。这次我找到了一套据说特别有效的动作，专门针对我们这种大腿松弛、有赘肉、还容易水肿的倒霉蛋。这套动作说难也不难，说简单也不简单，关键在于坚持，在于细节。我就把我的经验， 还有那些乱七八糟的心得，一股脑地都写下来希望能给同样在为大腿烦恼的你一点点帮助，哪怕只是心理上的安慰也好。毕竟在这条减肥的路上，我们都是孤独的战士，互相打气总是好的。