为什么吃不合时宜的食物减量都难以成功减肥呢？

说到减肥， 很多人总是把焦点放在“少吃”“多运动”上，却忽略了一个极其关键却又常被忽视的因素——吃饭的时间。你可能会惊讶地发现，明明卡路里控制得死死的，却还是像气球一样涨涨跌跌， 我坚信... 这到底是怎么回事？下面 我就用一堆乱七八糟、像是从不同频道拼凑出来的碎片，带你穿越实验室、街头小摊、深夜灯红酒绿的世界，看看为什么“吃不合时宜”的食物让减肥变成了一场灾难。

一、 实验鼠也会被时间玩弄——科学家的“奇葩”发现

实验还发现，节食会使实验鼠进食速度加快，并且在应该休息的白天时段异常活跃；还有啊，白天喂食不会降低实验鼠在夜间的活跃程度，意味着它们长期处于缺乏睡眠状态。 翻旧账。 这显示， 生物进食习惯、行为和代谢之间存在着此前不为人知的关系，进食时间可能改变昼夜节律和睡眠状况，进而影响寿命。

研究人员在《细胞·代谢》杂志上报告说 他们设计了一种自动化系统，长期对几组实验鼠进行不同模式的喂食，准确控制总热量、喂食时段、时间间隔等，一边用高灵敏度传感器记录实验鼠的活动状况，哎，对！。

后来啊显示， 只有一组实验鼠的体重成功减轻，它们摄入的总热量比正常值少30％，而且进食时间符合夜行动物的习性——夜间活动和进食，白天休息。 试试水。 但如果在白天喂食，就算限制热量也不能使实验鼠体重减轻。对人类这就相当于只有正常作息、在白天吃饭，节食才会收到减重效果。

1）从老鼠到人类：时间真的比热量更重要？

如果你想减肥，吃夜宵可要格外慎重，就算总体上吃得少也不行。美国科研人员通过动物实验发现， 看好你哦！ 在错误的时间进食会影响节食效果，时间是否合适可能比摄取多少热量更重要。

二、 生活中的“错位”案例：街头小摊 vs. 办公室咖啡机

嗐... 一位叫小李的大龄单身女青年，自称是“深夜狂吃族”。她每天晚上10点以后必点炸鸡配大杯可乐，“这叫解压”，她说。后来啊一年下来她从原来的55kg飙升到68kg。