180-105斤，网友的励志减肥历程，你能做到吗？

第一章：那个像防弹墙一样的我

很多朋友都问我减肥方法， 这里我就发个帖，只是为了证明只要有毅力是真的可以凭控制饮食和运动减下来的。我用了三年多的时间，从180斤瘦到105斤，减肥的方法主要注意食补和营养，喜欢轻量化的运动。其实说真的，我现在回想起来那时候的自己简直像个怪物， 何苦呢？ 真的，不夸张，像个防弹墙。电脑上保存着之前的照片，170斤的时候，真的很吓人，像个防弹墙。下面这个是170斤和我现在的对比照片，有没有很励志的感觉？那时候我站在镜子前，镜子都要裂开了心里那个苦啊，谁能懂？

恳请大家... 我是遗传型的肥胖，我和妈妈的体形是一样的。我身高只有161， 最胖时候体重到达过180斤，穿什么衣服都像大妈，害的我一个十七八岁的姑娘被人家以为是孩子的妈。那种感觉，真的，想死的心都有。走在路上，人家看我的眼神都不对，好像我是个外星人。不过我自我感觉挺好， 主要原因是从来都没有瘦过感觉吃得下睡得香，有份稳定的工作，有很多好朋友，就算有人嘲笑我胖也没关系。这就是所谓的傻人有傻福吧？我总是这么安慰自己。到后来有个“慧眼识美人”的家伙看上我，我才决定为了他减肥。其实也不是为了他，是为了我自己，为了能穿进那条S码的裙子！

减肥很痛苦， 我选用的方法是午饭用2个紫薯代替，晚上6点后不进食，不吃淀粉类、肉类、油炸等食物，所有要吃的请在6点前吃完。如果后面饿了可以喝些乌龙、普洱等利尿的茶，但切记别在睡前2小时喝哦，对睡眠不好。第一周减肥实在受不了半夜会经常饿醒，但是想想我的目标，再难也要挺过来。那种饿，就像胃里有只手在抓，抓得心慌。再教大家一个方法， 紫薯如果吃腻了我还会选用一种食物：我很爱吃豆类，所以经常自己也会做一些，买一些红豆煮熟，用搅拌机打成泥浆，夏天放到冰箱冷藏后可以直接吃，冬天微波炉热下即可，为了达到减肥效果，我不放糖的。