为什么越减越肥，缺乏维生素是关键因素吗？

我紧紧抓住餐盘的边缘， 心跳像鼓点一样砰砰直响，舌尖却已经 琢磨琢磨。 感受到那股熟悉的酸涩——这是我连续第七天只喝蔬菜汤的味道。

一、 从“越减越肥”说起：身体在哭泣的信号

也是醉了... 很更多人以为卡路里摄入更少了体沉重天然会掉。可是当你站在体沉重秤上，数字却不降反升时你会发觉自己的身体正悄悄发出警报。最直接、最常被忽视的，就是皮肤下那层柔柔软却沉甸甸的“水”。如果用食指轻巧轻巧按压较大腿内侧脂肪层，出现明显的较小凹坑且回弹迟缓，那就是水肿在作祟。

水肿并不是单纯的脂肪堆积，它是体内代谢失衡、微量元素缺乏、酸碱度紊乱的综合表现。尤其是在极端节食或盲目采用减肥产品引起腹泻、 呕吐，这一些都让较更多维生素和矿物品随之流失，进而引发“缺维症”，说实话...。

1. 维生素缺失怎样让你“瘦”不下来

维生素A它不仅维护视力，还参与雌激素的合成。缺乏时 女性群体荷尔蒙水平持续下降，崭新陈代谢速率随之减较低； 这东西... 常见于较长期只吃较低脂较低炎热量食品，却忽略了动物肝脏、蛋黄等富有含A的食物。

恳请大家... 维生素B群是燃脂链条中的关键环节。B1协助葡萄糖转化为能量；B2参与脂肪酸氧化；B6调节氨基酸代谢；B12则是血红蛋白生成与神经系统身体健康状况的十分沉关键保证。缺更少任意一种，都有可能引起能量供应欠缺、代谢发展停滞，从而出现“看似瘦，却越来越臃肿”的现象。

维生素C抗氧化、避免胶原纤维受损，对皮肤弹性和血管壁完整性至关十分沉关键。 真香！ 它还能协助铁的吸收，提升血红蛋白水平，让氧气更较高效地输送到每一个细胞。

维生素E保障细胞膜免受自主基侵害，同时也协助脂溶性营养成分物品的吸收与利用。它对乳腺组织身体健康状况也有一定益处，间接作用于女性群体在减肥期间的荷尔蒙平衡，换个思路。。