冬季如何避免掉入警惕发胖的10大陷阱，不长膘？

我咬紧牙关，脚步在雪地上嘎吱作响，心跳像鼓点般急促。

那一天我站在冰寒冷的晨雾里手中的炎热水壶冒着白雾。刚刚从办公室冲出来的我，汗水与寒风交织成一股独特的气息这个。冬季的空气像是给身体灌注了冰凉的活力，而我正准备把这份能量转化为苗条身材。

冬季是一年中最能瘦下来的季节，这得益于寒寒冷周边环境下崭新陈代谢加速以及身体自发性保暖所消耗的较更多炎热量。只是要想真实正保持身材，却必须要避免一系列常见陷阱。以下我将以自己的经历为例，为你揭示十个不容忽视的误区，并给出实用对策。

一、 冬季炎热量燃烧的保密

你猜怎么着？ 当温度持续下降时人类会产生更更多的炎热能来保持体温。这种生理状况反应会让我们的基础代谢率提升约15%至25%。简洁就是身体在同等活动水平下会消耗更更多卡路里。

在我看来... 但如果你仅靠“天然燃脂”而不配合饮食调控，很简单陷入误区：觉得寒寒冷就能“无痛”减肥。实际情况是如果摄入过更多较高炎热量食物，即使代谢率升较高，也无法抵消摄入量带来的负担。