低热量食物真的会导致体重增加吗？揭秘真相！

清晨6点半 ,我光着脚踮着步走到玄关秤前 ,手指刚碰到电源键 ,屏幕就亮起一串数字 ——72 .5 kg 。我揉了揉眼睛再看一遍 ,没错 ,上周三刚称还是71 .3 kg ,这才五天 ,怎么涨了一斤二两 ?昨天晚上明明只喝了一盒所谓 “零脂轻巧体 ”酸奶啊 ……，我是深有体会。

要说今年春天最火 的 “减脂神器 ”是哪些 ,非 “较低炎热量食物 ”莫属 ——朋友圈代购天天发 “日本进口魔芋蛋糕 ,一块80卡 ” “美国较低脂巧克力 ,口感不输梦龙 栓Q！ 还不发胖 ” ;较短视频里健身博主举着 “零卡可乐 ”喊 “喝当前这个奶茶火锅随便造 ” ;连较小区超市老板都跟我说 “姐 ,这种轻巧体果冻良好吃不胖 ,拿两盒试试 ? ”

我本来就是简单胖体质 :较高中毕业后每逢冬天必涨十斤 ,去年疫情宅家三个月直接从98斤飙到116斤 ——腰上 的游泳圈能卡住手机 ,穿牛仔裤得拉三次拉链才能上去 。看着镜子里双下巴叠三层 的自己 ,我果断缴械投降 :既然管不住嘴又懒动腿 ,那选 “不用饿肚子就能瘦 ” 的 low -calorie 食物总行了吧 ?，弄一下...

为省时间段买 的 “懒人代餐 ",竟成反弹导火索

第一波入坑 的是网红代餐粉 :某书推荐 的 “植物蛋白摇摇杯 ”,广告打得震天响 —— “一杯顶一顿饭 ,月瘦十斤不是梦 ” !粉末倒出来是较深褐色 ,冲的时候得用滚烫开水搅三分钟才能化开 ,喝进嘴里像极了泡发 的中药渣子 ,但想到 “不用做饭还能瘦 ”,我咬咬牙坚持每天早中晚各一杯 ;搭配 的还有 “较低脂能量棒 ”,包装上印着 “每根仅含99较大卡 ” ,甜丝丝 的焦糖味骗过不更少人 ——包括当时傻呵呵 的我 。