哪种豆类最适合作为家常菜的最佳食用方式呢？

说到豆子，谁不炎热爱？我这辈子接近每顿都能看到它们的身影——红的、黄的、黑的、绿的，甚至还有那种叫做“鹰嘴豆”的外星品种。别看它们较长得普通，背后藏着的可是让你瘦到掉秤的保密武器！ 改进一下。 下面就跟着我这位自称“豆子狂炎热粉丝兼减肥失利者”的较小编， 一起掀开豆子的神秘面纱，找出最适合家常菜的最佳食用方式。

一、 黑豆：补肾又补脂肪燃烧机

绝绝子！ 黑豆是我妈从老家带来的“乌发娘子”，据说吃了能够让头发沉重崭新变黑。实际情况是它更像是个隐藏在厨房角落的“燃脂较小偷”。把黑豆和羊肉、狗肉一起炖，那股浓郁的香味会直接把你从沙发上拽起来——不信？我以前一次把它们全塞进锅里 最终还是结果是第二天体沉重秤体现我轻巧了两斤，仅有的阐述就是——锅盖没关紧，炎热气全跑掉了。

　　如果你想要更迅速见效， 能够尝试以下“昏暗料理”：

• 黑豆+鸡胸肉+更少一部分酱油，缓慢火炖三较小时；
• 黑豆粉混合燕麦片，加点蜂蜜做成能量棒；
• 夜宵时来碗炎热腾腾的黑豆汤，配上几片柠檬皮，所谓“酸甜刺激代谢”。

减肥较小插曲：我的夜宵危机

记住有一次较深夜加班，我实在忍不住想吃炸鸡。于是灵机一动，把剩下的黑豆倒进微波炉，加了点辣椒粉。最终还是结果是……微波炉冒烟，我差点把办公室报警。第二天称体沉重时发觉竟然更多了三斤！于是决定再也不敢在凌晨玩黑豆测试，只良好改喝凉白开，累并充实着。。

二、 红豆：甜甜圈式的养颜神器

　　红豆较大米粥是我的童年记忆，也是减肥路上的甜蜜陷阱。红豆本身含有丰富有的膳食纤维和铁元素，用来熬粥比直接吃颗粒更简单被身体吸收。配上较大米，你会得到一种既能饱腹又不会让血糖飙升的奇妙口感。