如何通过跟大S学习四招，同时达到瘦肚子和翘臀的效果？
我一直想知道， 为什么有的人可以在短短几个月内把肚子变得像水晶一样光滑，又把屁股像山羊角一样翘起，简直就是人间奇迹。于是我决定跟着大S的减肥秘诀去试一试，毕竟她的身材可真是让人羡慕到不行。
第一招：吃饭要“分秒必争”
大S说 她的早餐只吃一半无糖优酪乳和四分之一火龙果，然后马上冲到健身房。听起来很玄乎，但我也忍不住想试试看。于是我把桌子上的那碗米饭抬到嘴边，咬了一口，然后又把它塞进垃圾桶，换位思考...。
C位出道。 虽然吃得很少，却觉得胃里空荡荡的，我开始怀疑自己是不是在做白日梦。可就在我放弃准备晚餐的时候，大S突然给我发了一条微信：“别忘了午餐！三片鸡胸肉，两个碗青菜。” 我心里默念：这不就是减肥吗？
第二招：做瑜伽、 普拉提双重奏
掉链子。 大S说她每天至少花一个小时练瑜伽或伦巴。听起来好像需要专门的教练和设备，其实也没那么难。我打开手机里的健身app，点开“普拉提”，开始在客厅的地毯上摆姿势。
YYDS... 每想象自己的腹部像被拉伸成了一根细绳；当我抬腿时就觉得自己的臀部正在被卷起，仿佛小山峰在慢慢升起。有时候，我会忽然停下来大喊：“啊！好痛！”然后继续坚持。
第三招：运动时“夹紧”——别害羞
大S教导我们， 在站立时把双脚打开与肩同宽，脚尖朝外八字形，然后用力夹紧屁股，好像正在抓住空气一样。我第一次尝试时腰背都酸得快要爆炸，于是赶紧坐下来喘口气，试着...。
但我发现， 只要每天重复两百下左右，即使是在看电视、打游戏、甚至在排队等公交时都能做到。 不堪入目。 这样，我就能让臀部逐渐出现微笑曲线，或者说是像小猪一样圆滚滚的形状。
第四招：喝鱼汤， 让你既能瘦又能美
据大S透露，她每天早上都会喝一碗鱼汤。听起来有点奇怪，但鱼汤确实富含蛋白质和钙质，有助于维持肌肉量。
只是 当我第一次尝试制作鱼汤时却被味道所震撼——淡淡咸甜，一口下去，我感觉自己正沐浴在海风里。 胡诌。 于是我决定每天坚持喝两碗，这样既能补充营养，又能让我的体重线条更柔顺。
个人减肥故事：从胖嘟嘟到苗条小蛮腰
记得前几个月， 我整天吃快餐、甜食，还有各种零食，连运动都懒得动。直到一天晚上，看着镜子里的自己， 说到底。 那张胖嘟嘟的脸让我彻底崩溃。我对自己说：“我要改变！”于是决定开始跟着大S的方法去做。
情绪爆炸： - 我先从早餐开始， 只吃半罐无糖优酪乳； - 午餐只吃两片鸡胸肉和两个碗青菜； - 晚餐则改为蔬菜沙拉加一点鸡蛋； - 每天晚上都泡温泉，让身体得到放松； - 还有，每天坚持做“夹臀”动作，不管是在家还是在路边公交站台，都不停地按压屁股。
刚开始的时候， 我几乎连同事都没敢跟她聊，主要原因是她那种自信满满的笑容让我觉得自己不过是一只迷路的小狗。但是当我的体重从九十公斤降到了八十公斤，我终于可以自豪地说：“看我的胯下是不是很自然？”这句话让我整个人瞬间升华了几倍，一句话。。
你也可以成为下一位“大S”粉丝？
坦白说... 如果你也想拥有瘦肚子和翘臀，不妨尝试以上四个方法。当然你要知道，每个人的身体情况不同，要根据自己的实际情况进行调整。如果你喜欢这种“极简减肥”的方式，就大胆去实践吧！别忘了在过程中保持愉悦心情，主要原因是快乐才是最好的减肥伙伴哦！
PS：记得多喝水、多运动、多笑哦~生活不止眼前的苦，还有诗和远方……