我每天吃的食物，究竟含有多少卡路里呢？
卡路里到底是个啥玩意儿？
好吧好吧... 先说说最基本的事儿——1克碳水化合物等于4卡， 1克蛋白质也是4卡，1克脂肪却是9卡。食物大多数都是这三兄弟的混合体。
原来如此。 我每天吃的东西， 根本不知道到底有多少卡路里但我硬是想算出来后来啊像在玩盲盒一样——有时惊喜，有时吓尿。
一、 我那“神秘”的每日餐单
早餐：两片全麦面包+一颗鸡蛋+一杯黑咖啡 午餐：外卖盒饭——米饭200g+红烧肉150g+青菜50g 晚餐：速冻披萨一块+可乐一罐 加餐：零食薯片一袋+水果香蕉两根，别犹豫...
合计大概：约1545卡路里算下来还差点儿2000，心里暗暗嘀咕：“是不是该再来点儿甜点？”
二、 运动狂魔的自我安慰
我每周跑步五次每次30分钟，跑步机上那灯光闪得像迪斯科，我总觉得自己在燃烧卡路里却不知到底燃了多少，我怀疑...。
下面列几个常见运动的消耗：
- 开合跳25分钟，大约消耗250大卡。
- 上下跑楼梯25分钟，大概300大卡。
- 打羽毛球40分钟，约350大卡。
- 聚会跳舞37分钟，估计200大卡。
我跟你交个底... 把这些数字随手加起来我好像每周能掉掉1000多的大卡……于是我就开始幻想体重会像气球一样慢慢瘪下去。
“减肥”这件事儿到底怎么回事？
有人说只要摄入低于消耗，就能瘦；也有人说要控制在1200~1500大卡之间才平安。我听了半天只记得一句话——别饿死自己！于是我把这句话写在冰箱贴上，每天提醒自己：“吃饱才有力气运动”。
三、 真实的减肥故事：从“暴饮暴食”到“暴走”
小明的悲惨历程：
小明原本体重85公斤，爱吃炸鸡、奶茶、烤肉，一天三顿都不离碳酸饮料。某天他决定减肥，于是打开了手机里的“燃脂计算器”。