夏季减肥时，你是否陷入了这些常见误区呢？
平心而论... 夏季是减肥的最佳时期,很多妹妹都选择这个时期减肥,但是大家要注意以下的减肥误区,不要盲目的减肥,误区一,小心饮用鲜榨果汁果汁减肥一直是MM们的最爱,即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行,一面调整身材,一面维持健康…至少他们是这么想的！哎， 说起这个，我就想起我表姐翠花…
翠花的“果汁奇遇”
物超所值。 翠花，一个曾经对“鲜榨果汁=健康”深信不疑的姑娘。她坚信只要每天喝一大堆西瓜汁、橙汁、苹果汁，就能轻松甩掉赘肉。后来啊呢？两个月下来体重不仅没降，反而蹭蹭往上涨！后来去医院检查，医生告诉她：果汁虽然含有维生素，但一边也富含糖分！糖分摄入过多，只会让脂肪乖乖地堆积起来。翠花哭晕在厕所。
误区一：小心饮用鲜榨果汁
没错！鲜榨果汁看似健康，实则暗藏杀机。它去掉了水果中的膳食纤维，导致糖分更容易被吸收。长期饮用高糖分的果汁，不仅不利于减肥，还可能引起血糖波动、增加患糖尿病的风险。所以啊，想吃水果就直接吃水果吧，可不是吗！！
误区二：喝冰水可以减肥？大错特错！
很多人认为在夏季喝冰水就可以减肥。这种想法简直是无稽之谈！中医认为水在人体内滞留会影响代谢功能。而且冰水会让血管收缩、减缓消化吸收速度。长期饮用冰水还会损伤脾胃功能。别说减掉了脂肪，搞不好会得个慢性肠胃炎。
我妈的冰水“坚持”
我妈就特别喜欢喝冰水。夏天一天能喝几大瓶。她总是说：“喝冰水可以降温解暑！”后来啊呢？去年夏天她拉肚子拉了好几天才好过来。医生说是主要原因是她长期饮用冰水刺激了肠胃功能。“妈啊，”我说“您还是多喝温开水吧！”
误区三：运动出汗越多越瘦？No No No!
坦白讲... 夏天运动出汗多容易让人产生一种错觉：好像瘦了好多！其实这只是水分的流失而已。出汗并不能直接燃烧脂肪哦!真正的脂肪燃烧需要通过长时间、规律的有氧运动和力量训练来实现。