竹笋低卡又美味，真的能瘦身美肌吗？

性价比超高。 哎，说起减肥这事儿，我真是深有体会！之前为了穿上那条心仪的裙子，我可是试过各种各样的方法。节食？忍了三天就崩溃了！高强度运动？第二天全身酸痛根本起不来！就在我快要绝望的时候，我妈给我推荐了竹笋。她说竹笋低卡又美味，还能瘦身美肌。我当时心里是半信半疑的，毕竟美食面前谁又能抵挡呢？

竹笋：春天的味道

春天一到，路边、菜市场就冒出了新鲜的竹笋。嫩绿色的外表，清新的气味，看着就让人食欲大增。小时候最喜欢跟着爷爷去山上挖竹笋了那感觉可真好！ 杀疯了！ 现在想想都觉得怀念。那时候吃的是真正的野味儿，现在买的虽然也挺好吃，但总觉得少了点什么。

为什么说竹笋低卡？

好吧好吧，回到正题。到底为什么说竹笋低卡呢？这就要说到它的营养成分了。每100克竹笋的热量只有大约19千卡！简直是减肥人士的天使啊！而且它还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。特别是膳食纤维，能增加饱腹感，减少对其他高热量食物的渴望。

我的魔芋+章鱼丸减肥日记

说到点子上了。 昨天早上红豆薏仁加上一小块蛋糕， 中午燕麦粥加凉拌蔬菜，晚上咖喱魔芋。一个星期中一天吃的稍微低热些,调整下肠胃饿。魔芋豆腐菜场都有卖,魔芋有丰富的可溶性膳食纤维,热量低,降血压血脂,很适量做减肥餐,但是魔芋不容易入味,我喜欢搭配咖喱吃,这样吃起来不会那么淡,而且咖喱也能盖住魔芋本身的味道。加了些章鱼丸,鱼目牌的章鱼丸味道还是不错的,里面的料很足,也蛮弹牙,而且不会吃上去满嘴的淀粉...唉...如果还是不加的好...但是我这个馋猫还是得吃几个!一次至少吃6、7个才够劲儿!这次只加了4个...算是比较克制了吧。

竹笋的瘦身“秘密武器”

吸附油脂：就像一个天然的“清洁工”

是不是？ 竹笋中的膳食纤维就像一个天然的“清洁工”， 能够吸附肠道内的油脂和胆固醇，减少它们的吸收。这样一来就能有效降低体内的脂肪含量啦！是不是很神奇？

促进消化：告别便秘困扰

除了吸附油脂之外 膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘问题。要知道啊， 可以。 便秘可是减肥的大敌！消化不好的人更容易积累毒素和脂肪哦。

增加饱腹感：让你不再想暴饮暴食

膳食纤维遇水膨胀后体积会增大很多倍，从而增加饱腹感。吃 弄一下... 了竹笋之后你就会感觉比较容易饱了这样就能避免暴饮暴食啦！

钾元素的妙用：消除水肿

竹笋中还含有大量的矿物质钾. 钾元素能促进体内钠盐的排出. 有很好的消除浮肿的效果. 美肌效果怎么样？ 维生素E：抗衰老的守护神 再说一个 竹笋中的维生素E 还能抗衰老和给肌肤保湿. 美肌效果非常好. B族维生素：让肌肤焕发光彩 竹笋里含有很多种类的维生素. 其中维生素B族既能促进皮肤再生增加皮肤弹性还能抑制糖代谢对改善肌肤健康和保持瘦身都很有帮助.，谨记... 如何将竹笋融入你的日常饮食？ 凉拌竹笋简单爽口开胃 炒肉丝配竹笋: 这是一道经典家常菜 煮汤: 竹笋排骨汤营养丰富 制作成饺子馅或者包子馅: 健康又美味 空气炸锅版麻辣香锅: 将需要过油炸的食材改用空气炸锅炸降低脂肪的一边保持香脆口感考虑到有孩子就做了酱香和麻辣两个口味孩子的酱香版香锅配上米饭撒上芝麻营养均衡又美味～ 我的减脂小心机分享 减脂也可以吃零食 我不想为了减肥而放弃美味零食的乐趣所以我给你31种美味小吃~喜欢辣的姐妹不要错过啊真的很好吃哈口感酥脆低热量!.感觉就像喝了新鲜椰子....，妥妥的！

再说说的

太离谱了。 总之 竹笋不仅美味还能瘦身和美肌赶紧在收获季节里多吃起来吧!