如何通过徐若瑄的教程在十天之内有效减重十斤？

也是没谁了... 这套减肥法是徐若瑄根据自己爱吃的习惯而自创的魔鬼瘦身法， 只有坚持自己的理想，不断的刻苦维护就能很好的维持标准体重。

这玩意儿... 减重并不只是为了有好的身材,也是为了自己的健康,并且根据自己的生活方式去调整营养和运动。.娱乐圈中,魅力独特的女明星徐若瑄总是让人羡慕...

小鸟胃减肥法：真的能像鸟儿一样轻松吗？

我承认，一开始我也是抱着怀疑的态度。毕竟谁不想吃饱呢？但看着徐若瑄那永远在线的身材，我还是决定一试。选择水溶性纤维作为主食，这些东西才能有很好的饱腹感和膳食纤维，不容易堆积脂肪还能适当的分解脂肪。比如青菜、大燕麦、不太甜的水果。但是！真的很难受啊！第一天我就想念炸鸡了… 泪…，礼貌吗？

我的第一天：燕麦和绝望

早餐只吃了一碗冲泡燕麦，撒了点葡萄干。感觉自己像个兔子啃草。中午生菜鸡胸肉…鸡胸肉…鸡胸肉！我已经看到鸡在嘲笑我了！ 他破防了。 晚上两大碗青菜… 我感觉我的胃已经开始抗议了。最痛苦的是晚上八点后连水都不让喝！

冥想大法：别笑，真的有用！

最後一个是冥想减肥法， 这在医学上叫做心理减肥法，也是成功减肥不可缺少的一部分，心理暗示对减肥有着很神奇的帮助，可以通过暗示告诉自己要控制体重和食量，特别是监督自己去运动，不过要做到确实有一些难度，女孩们可以慢慢进行。说实话，我尝试过对着镜子说“我很瘦”、“我很美”，但是内心的小恶魔一直在喊：“放开那个炸鸡！” 所以效果… 勉强吧，PPT你。。

跟徐若瑄一起——10天我要瘦10斤! “V式魔鬼小鸟胃减肥法”

这个名字听起来就很可怕好吗？！我感觉自己像被塞进了一个魔鬼训练营，反思一下。。

饮食计划：简直就是一场味蕾的灾难

• 早餐: 冲泡式的燕麦撒上葡萄干、 水果、蛋白、果汁。
• 午餐: 中午吃生菜、鸡肉,想吃淀粉类食物一定要中午前吃。
• 晚餐: 绝不碰淀粉,要吃两大碗青菜,晚上8点后坚决不吃东西。

我的崩溃边缘：第三天的故事

第三天的时候我差点崩溃了。那天我路过一家烤肉店… 烤肉的味道简直是天堂的召唤！ 我站在店门口足足五分钟，脑子里浮现出各种烤肉的画面。再说说我还是忍住了… 用一杯黑咖啡代替了烤肉的诱惑。

网友评论：有人成功了？我不信！

• 小美： 我也试了！但是三天就放弃了… 太饿了！
• 阿强： 我是男生也试了一下… 后来啊饿得只想揍人…
• 丽丽： 我坚持了一周瘦了2斤… 但是恢复得更快…

徐若瑄

容我插一句... 好身材又性感的徐若瑄也在瘦身,怎么回事捏?原来Vivian为了拍戏狂吃,竟然长胖了五公斤!于是老大开展 V式魔鬼小鸟胃减肥法…… 她是怎么做到的？！难道她真的是钢铁意志的人吗？！

徐若瑄的忌口清单：看完我想哭

徐若瑄谈到忌口的过程:减重期间没有零食、 没有蛋糕、甜点、白饭、面包、面粉、面、没有加糖饮料、没有油炸物、没有冰激凌……有的只是足量蛋白粉,吃到饱的青菜,塞到爆的全谷物。.这些减肥的小技巧既简单又方便,只要在看电视或者打游戏的时候,通过这些动作或姿势让你的双腿处于运动的状态,既解决了没有时间运动的苦恼,不需要额外耗费时间,一边又不需要做过多剧烈的运动。.

永远的少女 徐若瑄为什么可以一直保持苗条的身材呢?

永远的少女 徐若瑄为什么可以一直保持苗条的身材呢,主要原因是她有一个秘诀,那就是 V式魔鬼小鸟胃减肥法 ,这种方法最适合急於在短时间瘦下来的女孩,非常快速有效。.这套减肥法是徐若瑄根据自己爱吃的习惯而自创的魔鬼瘦身法, 只有坚持自己的理想, 不断的刻苦维护就能很好的维持标准体重。 多喝白开水, 多运动, 把身体里的废物排出, 这样有利於身体轻盈及排毒。 先说说将思想放空, 想像自己是一只小鸟在天空中飞翔, 胃很小, 只需要一点点的食物就能充满能量, 太撑只会飞不起来。 地道。 且保持愉悦的心情, 尽情的享受每一寸的空气。 ►“永远的少女”徐若瑄为什麽可以一直保持苗条的身材呢， 主要原因是她有一个秘诀 ，那就是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，这种方法最适合急于在短时间瘦下来的女孩 ，非常快速有效。 ►这套减肥法是徐若瑄根据自己爱吃的习惯而自创 的魔鬼瘦身法 ， 只有坚持自己的理想 ，不断的刻苦维护就能很好的维持标准体重

运动：除了挨饿还有什么？

运动方面建议大家讲有氧运动和无氧运动结合起来 ,只有多方位的锻炼身体每一块肌肉才能更好的塑造完美体形 。 千万不要操之过急 , 运动的时间长短更能决定体重的幅度 。 午餐: 中午吃生菜 、鸡肉 ， 想吃淀粉类食物一定要中午前吃 。 最近穿上婚纱 的 徐 若 瑄 真 的 美呆 了 ， 大家 对 她 的身材一定也羡慕不已 ，大体上很多人都对减 肥 有个幻想 ， 就是觉得只要不 吃东西很快就能瘦下来 ， 所以平时也会不管不顾 的暴饮暴食 。 但是当你暴饮暴食后 ， 挽救一下。 胃也就被扩大 了 。 想缩小就更难 了 。节 食 也更难做到 。小编推荐 徐 若 瑄 “ 小鸟胃容量 魔鬼减 肥 法 ” 一周快速甩脂 。下面为大家介绍 徐 若 瑄 的“ 小鸟胃减 肥 法 ”吧 ,让你成功达到自己理想 的体重 。早餐 ：冲泡式 的燕麦撒上葡萄乾 、 水果 、蛋白 、果汁 再说说一下 : 这套方法真的很痛苦 ！ 虽然我也没达到10斤的效果 , 但是至少让我意识到控制饮食的重要性 。 最后强调一点。 如果你真的想试试 , 请做好心理准备 … 并请务必补充足够的营养 !重要提示 : 本文仅供参考 , 请根据自身情况制定合理的饮食计划和运动方案 ! 如有任何健康问题 , 请及时咨询医生 ! .，吃瓜。