如何通过徐若瑄的教程在十天之内有效减重十斤？

也是没谁了... 这套减肥法是徐若瑄根据自己爱吃的习惯而自创的魔鬼瘦身法， 只有坚持自己的理想，不断的刻苦维护就能很好的维持标准体重。

这玩意儿... 减重并不只是为了有好的身材,也是为了自己的健康,并且根据自己的生活方式去调整营养和运动。.娱乐圈中,魅力独特的女明星徐若瑄总是让人羡慕...

小鸟胃减肥法：真的能像鸟儿一样轻松吗？

我承认，一开始我也是抱着怀疑的态度。毕竟谁不想吃饱呢？但看着徐若瑄那永远在线的身材，我还是决定一试。选择水溶性纤维作为主食，这些东西才能有很好的饱腹感和膳食纤维，不容易堆积脂肪还能适当的分解脂肪。比如青菜、大燕麦、不太甜的水果。但是！真的很难受啊！第一天我就想念炸鸡了… 泪…，礼貌吗？

我的第一天：燕麦和绝望

早餐只吃了一碗冲泡燕麦，撒了点葡萄干。感觉自己像个兔子啃草。中午生菜鸡胸肉…鸡胸肉…鸡胸肉！我已经看到鸡在嘲笑我了！ 他破防了。 晚上两大碗青菜… 我感觉我的胃已经开始抗议了。最痛苦的是晚上八点后连水都不让喝！

冥想大法：别笑，真的有用！

最後一个是冥想减肥法， 这在医学上叫做心理减肥法，也是成功减肥不可缺少的一部分，心理暗示对减肥有着很神奇的帮助，可以通过暗示告诉自己要控制体重和食量，特别是监督自己去运动，不过要做到确实有一些难度，女孩们可以慢慢进行。说实话，我尝试过对着镜子说“我很瘦”、“我很美”，但是内心的小恶魔一直在喊：“放开那个炸鸡！” 所以效果… 勉强吧，PPT你。。