主妇必备超实用厨房瘦身操有哪些具体动作？

哎，说起减肥这事儿，我真是太有发言权了！当年为了追回老王，我可是使出了浑身解数。那时候的我，体重直逼150斤，简直就是个圆滚滚的肉球！老王那时候最喜欢苗条型的，我看着镜子里的自己，心都要碎了。 我们都... 各种减肥药、节食我都试过了后来啊不是拉肚子就是头晕眼花，再说说还差点进了医院。后来我妈跟我说：“闺女啊，别折腾了咱家务活多啊！干家务也能减肥！” 我当时还不信，心想：干家务能减肥？骗谁呢？

开顶柜取东西减肥法

但是架不住我妈天天念叨，我就抱着试试看的心态开始在厨房里“偷懒式”减肥了。先说说就是这个开顶柜取东西的动作！以前我都是直接站在椅子上够的，现在可不一样了。一定要踮起脚尖！身体绷紧！ 就像芭蕾舞演员一样！虽然一开始腿有点酸酸的，但慢慢地就习惯了。而且真的能感觉到腰背部的肌肉在发力。每次从顶柜里拿出调料的时候都感觉自己在做隐形运动呢，很棒。！

动作：即使能够得着,也要把脚踮起,身体绷紧取东西。

锻炼部位：腰背部和下肢。

边煮汤边减肥

切中要害。 每天中午做饭是我的“黄金”减肥时间段。等水烧开之后我就开始扶着灶台做抬腿运动。刚开始只能抬几下就累得气喘吁吁的，后来慢慢地就能坚持十几下了。而且为了增加难度，我还会在抬腿的时候尽量加快速度！想象着自己的大腿后部和臀大肌正在燃烧脂肪的样子…嗯…想想就觉得美滋滋的！ 老王回来看到我这副模样总是笑话我：“你这是在做饭还是在跳舞啊？” 我就怼他：“我在拯救我的身材！”

动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作, 尽量加快速度,向上抬高。

锻炼部位：大腿后部和臀大肌。

洗果蔬减肥法

摆烂。