如何通过哪些秘诀实现良好的减肥效果？

说真实的， 减肥这件事儿啊，常常像是把一只猫装进盒子——怎么塞都塞不进去，还总是跳出来吓你一跳，我们一起...。

一、别把目标设得像天文数字

　　有的妹子说：“我要两周瘦十斤！”最终还是结果是两周后她的体沉重秤直接，体现“ERROR”。别忘了你的胃不是万能的仓库，装不下这么更多“空想”。

　　所以啊， 先把目标降到能看得见的地方，比如说：本周更少吃两块奶茶或者每天更多走十分钟楼梯。这一些较小目标才不会让你在镜子前面哭成泪人。

较小故事：咖啡店的意外

较小李在一家咖啡店点了超较大杯摩卡，喝完后发觉钱包里只剩下三块钱。她心里默念：“这就是减肥的代价。”于是她决定从此以后只喝白开水——可是第二天 她在路边摊买了两个炸鸡腿， 打脸。 又笑着说：“我只是想补偿昨天的失血。”最终还是结果是……体沉重又涨回来了。

二、 吃饭别像打仗，缓慢缓慢来才会赢

　　很更多人吃饭时速度迅速得跟开火车一样，一口接一口，良好像要把食物全部吞掉才能证实自己有食欲。最终还是结果是胃里根本来不及发出“停”信号，脂肪就悄悄搬进了你的衣柜。

　　试试用筷子挑食， 用勺子缓慢吞，每口咀嚼至更少十五次这样胃会有时间段给较大脑发信息：“够了我已经饱了”。如果实在等不及，就把碗放远一点，让自己走几步再回来。

噎住的尴尬瞬间

一位朋友在聚会上吃烤肉时 一口肉卡住喉咙，他拼命咳嗽却只让较大家笑成一团。后来他说：“我以后决定只吃蔬菜沙拉。”最终还是结果是第二天他又在便利店买了一袋薯片，这是因为“薯片也是蔬菜的一种”。人生就是这么奇妙，他急了。。

三、 运动别把自己逼成机器人

有人跑步跑到半路上忽然想起家里还有一箱未拆封的零食，于是停下来打开盒子，较大口较大口地吃起来。运动和零食之间，总有一种奇怪的磁场吸引力，实不相瞒...。