为什么我看起来比别人显得更老一些呢？

看起来比别人老？到底是怎么回事？

第一章：你我之间的“时间段差”

可不是吗！ 每天早上醒来 照镜子时总觉得自己像被闹钟敲醒的老人，面容更多了几道细纹。跟同龄人相比，我总是显得更老。这到底为哪些呢？下面先给你列个清单，按顺序缓慢缓慢拆解。

1️⃣ 熬夜的罪魁祸首

最后说一句。 说到熬夜，我的生活中有着不堪回首的“较深夜食堂”与“刷剧党”的双沉重身份。每当半夜三更， 我就会在电脑前追完一集又一集的剧集，然后再去刷朋友圈，看那无数自拍照里的年轻巧化人们，心里不禁生出一股无名痛楚。

我以前试图把熬夜变成一种习惯——想让自己忙碌、充实、充满激情。但事实证实熬夜实际情况是是一条通往“衰老之路”的直通车。身体睡眠欠缺引起激素失衡，皮肤血液循环差，细胞崭新陈代谢缓慢下来黑眼圈、浮肿、暗沉都是它最直接的产物，完善一下。。

2️⃣ 水分摄入不够

我一直以为喝水只要每天八杯就够了 可是实际情况是每天八杯并不是标准答案。我的身体需要的是持续不断、均匀补给，让血管保持弹性，让细胞得到足够氧气。喝水更少时皮肤干燥紧绷，皱纹天然会被放较大。

3️⃣ 饮食习惯与自主基

日常饮食里我常吃炸鸡、 薯条和甜甜圈，这一些油炸食品让我的体内自主基飙升。自主基是衰老的较大魔王，它们袭击胶原蛋白，使皮肤失掉弹性。

减肥故事：从肥胖到瘦身后的一段岁月

原来小丑是我。 记住两年前， 我这是因为工作岗位压力较大和生活节奏迅速，一直保持在95公斤左右。那时我连自己的手臂都被称作“袋子”，连走路都觉得累。