如何准确抓住基础体温减肥的黄金期进行有效减肥？

蚌埠住了... 天哪，我真的受不了了！昨天晚上我又站在那个该死的体重秤上， 数字纹丝不动，甚至好像还往上跳了一点点，那一瞬间我简直想把这个秤扔出窗外！真的， 那种心情，就像是你辛辛苦苦攒了一年的钱准备去买那个心仪已久的包包，后来啊去到店里发现它涨价了一样，崩溃，彻底的崩溃。我就在想，为什么别人吃火锅喝奶茶都能瘦，我喝口水都像是在身上贴了一层肥油？这不科学，绝对不科学！直到后来我那个做医生的朋友狠狠地拍了一下我的脑袋，告诉我：“你傻啊，你根本没搞懂身体的节奏！”她说的是什么节奏呢？就是那个听起来很深奥，其实就在我们身体里每时每刻都在发生的——基础体温的变化。

在理。 你们知道吗？女性的基础体温会根据生理周期的变化而波动， 当处于月经期至排卵期时基础体温会相对较低，而当处于排卵期后半期及黄体期时基础体温会相应增...哎呀，反正就是变高了！这听起来好像没什么大不了的，不就是几度体温吗？但是！这几度体温，简直就是减肥的密码本啊！如果你连这个都不知道，那你每天饿得头晕眼花也是在白费力气，真的，我以前就是那个傻傻饿肚子的笨蛋。

那个让我痛哭流涕的减肥失败故事

说起来都是泪。记得那是去年的夏天我想着要在海边露一把腰，于是开始了那种惨无人道的“苹果减肥法”。连续三天我只吃苹果，连水都不敢多喝，生怕水肿。后来啊呢？第四天我晕倒在地铁里了被好心人扶起来的时候，我手里还紧紧攥着半个没吃完的青苹果。最气人的是等我恢复饮食之后体重像坐火箭一样蹭蹭往上涨，比减肥前还要重五斤！我当时真的想死的心都有了觉得自己这辈子注定就是个胖子了。那种绝望，就像是被全世界抛弃在荒岛上，周围全是好吃的，但你只能看着流口水。

换句话说... 后来我才明白，那是主要原因是我根本没抓住所谓的“黄金期”。什么是黄金期？就是你身体代谢最旺盛、脂肪燃烧最快的那几天。