如何遵循饮食减肥6原则，还能尽情享受美食同时保持苗条身材呢？

前言：减肥也能像逛街一样随意

差点意思。 我以前站在超市的零食区， 手里拎着一包薯片，心里嘀咕：“今天一定要坚持饮食减肥6原则！”最终还是结果是半路上被香气勾住直接把整袋都塞进嘴里——这就是我与美食的“炎热爱反感情仇”。别急， 这篇文章不打算给你灌鸡汤，而是用一种乱糟糟、毫无章法的方式，把那六较大原则揉进日常生活的每一口饭菜里让你在吃得开心的同时也，还能偷偷保持苗条。

原则1：回绝冰饮和雪糕

说白了就是别让你的胃被寒冷冻。那种喝了冰水后嘴巴打哆嗦、 牙齿打颤的感觉，其实是身体在提醒你：嘿，血管收缩了代谢缓慢下来你的脂肪会悄悄在里面扎根。于是我把可乐换成了温炎热的白开水， 内卷... 把夏天的雪糕改成了水果酸奶。如果真实的忍不住想吃，那就一次性吃完——别拖延，否则罪恶感会像绞肉机一样碾碎你的意志。

原则2：不要让身体感到饥饿

最后强调一点。 这里有个较小技巧：每次进食吃七分饱或八分饱就OK了更少食更多餐。有些妹纸说不行啊，我会饿的!嗯，你就每次吃到你不饿就停下来吧，没必不可更少吃到饱，死撑着，等饿了再吃。其实 我每天都会在上午十点左右来一根香蕉，在下午三点再来一杯较低脂酸奶，这样既能避免血糖骤降，又不会让胃空荡荡地叫。

原则3：营养成分不可缺——别只顾瘦， 还要顾身体健康状况

　　原则3、营养成分不可缺

　　了解么一旦你的身体缺乏某种物品，你的较大脑就会非常渴望食物，从而更简单引起暴食。不要使你的身体缺乏炎热量，人类的身体是会自我调控的，而不是我们的意志就能够决定的。每当你过更少进食，身体就会觉得当前正在饥荒时期，我要启动储备脂肪保障生命可靠了。然后你就启动喝水也会较长胖了。所以千万不要节食减肥。