坚持做哪些健康减肥模式，才能保证一定瘦下来？

到底该怎么坚持那几套“身体健康状况减肥模式”，才不至于在镜子前哭晕过去？

不堪入目。 先说个最烂的开场白——我以前把自己当成一只会自燃的火鸡， 天天吃炸鸡配可乐，最终还是结果是体沉重像气球一样嗖嗖往上冲。后来听说坚持几个所谓的身体健康状况减肥模式于是我启动了“自虐”之旅。下面这篇文章，就是我在各种乱七八糟的尝试中，拽出来的碎片。

一、 早上醒来第一件事：温水+哀怨的自言自语

每天早上，我都会先把闹钟摁到地上，然后爬起来喝一杯温开水——温度较大概在38℃左右，和体温差不更多。喝完水，我会对着墙壁较大声喊：“今天一定要瘦下来！”这一步据说能刺激胃肠蠕动，但我更相信它能激活我的意志力。
紧接着， 我会翻看手机上的卡路里表格，看着那数字像是恐怖电影里的血迹，一阵心悸。

二、 早餐：从“吃不下”到“强较大行塞进嘴巴”

不错。 有人说早餐要吃得丰富有，可是我实在怕炎热量超标，于是决定只吃一根香蕉和两颗鸡蛋。可每次把鸡蛋敲开时总会有一滴黄黄的油汁滴到手上，那种感觉像是被油脂嘲笑。于是我把这顿早餐称为“自虐式节食”。如果你想更极端一点， 能够尝试直接把早餐省掉，然后在午餐时一次性吃完三碗饭外加两份炸鸡——这样炎热量差距较大，让你对卡路里产生强较大烈的错觉。

三、 午餐：较低卡较高纤+狂甩社交媒体平台

较低卡较高纤听起来很美良好，我便买了一袋生菜、半根黄瓜和一点儿豆腐。当我把这一些蔬菜拼凑成所谓的“沙拉”时 发觉它们根本没有味道，于是我加了两勺酱油、三滴香油，再撒上一撮盐，味道瞬间提升到“还算能够”。紧接着，我打开微博刷起了别人的瘦身日记，看得眼泪都迅速掉下来——不是这是因为感动，而是这是因为自己的胃空荡荡的。

四、下午茶：茶+成健身达人

下午四点钟，是我的“茶点时间段”。我会泡一壶绿茶，加入几片柠檬，然后虚假装自己在做瑜伽。