如何通过勤运动和巧穿衣拯救粗壮手臂？

告别粗壮手臂， 迎接苗条之夏

夏天由于天气炎热，衣料也越来越精简，有些女孩子随之有了烦恼，穿上短袖和无袖，自己粗壮的手臂就暴露无遗，该怎么办？难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂出现在众人的视线中吗？如何拯救粗壮的手臂？记者为你寻找良方。

不夸张地说... 我身边就有这样一个例子， 我的同事小李，去年夏天还为自己的粗壮手臂发愁，今年却可以大胆地穿上无袖衫，原因就是她坚持进行了手臂运动。

运动大拯救， 让手臂瘦下来

很多MM抱怨自己的手臂太粗，但又找不到让手臂迅速瘦下来的好方法，瘦身霜用了没有效果、瘦身茶吃了效果更是缓慢，而且还怕有什么副作用，那么什么方法用来减手臂的赘肉最有效果呢？其实减肥还是需要运动的，让自己的手臂动起来吧，来一场运动大拯救，我血槽空了。。

记得我刚开始尝试手臂运动时 也曾怀疑过它的效果，但 简直了。 是坚持了几周后我明显感觉到自己的手臂变得更加苗条了。

简单易上手的手臂操

手臂减肥运动不用寻找特殊的器械，也不用寻找特殊的运动场所。只要有心，随时随地都可以来一场手臂减肥运动。或许它带来的效果并不是立竿见影的，但慢工出细活，一旦成功可绝对不会反弹哦。

№1：手臂转圈

1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。

2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次，哈基米！。

也是没谁了。 tips：这个运动最好是空下来就做几分钟， 特别是在办公室里坐累了的时候，可以站起来转一下自己的手臂，既可以瘦手臂，又可以减轻身体的疲劳感。

我在办公室里试过很多次每次做完都感觉神清气爽，手臂也变得更加轻松灵活了。

№2：挥动手臂

弯道超车。 1.身体站直，双脚与肩同宽，双手握拳放在肩膀两侧。

真香！ 2.双臂快速向前挥动，然后快速向后挥动，各做30次。