如何通过全身运动有效减掉大腿脂肪？

我的大腿减肥血泪史：那些年我流过的汗和吃过的苦

天哪，你根本无法想象我曾经有多么绝望。每天早上醒来第一件事就是摸摸自己的大腿，那种粗壮的感觉，简直像两根沉重的柱子，压得我喘不过气来。真的，我不夸张，那时候我连照镜子都不敢看下半身， 有啥用呢？ 只能把视线强行移开，假装一切都很美好。可是裤子不会撒谎啊！那条曾经最喜欢的牛仔裤， 怎么扣都扣不上，拉链就像是在跟我抗议，发出“滋啦滋啦”的惨叫声，仿佛在嘲笑我：“你胖了！

你胖了！”那一刻，我真的想哭，眼泪在眼眶里打转，心里像被针扎了一样疼。为什么？为什么脂肪偏偏要堆积在大腿？为什么不能是别的地方？哪怕长在脸上我也能接受啊，可是大腿，这让我怎么穿裙子？怎么去海边？难道我要一辈子躲在长裤里吗？不我不要！我要改变，我要瘦下来我要把那些该死的脂肪统统赶走，好吧...！

于是我开始了一段漫长而痛苦的旅程。这不仅仅是减肥，这是一场战争，一场我和自己身体的战争。我试过各种方法，有些方法简直荒谬可笑，但当时只要能瘦，我什么都愿意试。记得有一次我听说裹保鲜膜能瘦腿，我就真的把自己裹得像个木乃伊，大夏天在太阳底下暴晒，后来啊呢？除了过敏起疹子，什么也没瘦下来还差点中暑晕倒。现在想起来那时候的自己真是傻得可爱，又可怜。但是正是这些失败的经历，让我明白了一个道理：减肥没有捷径，只有科学的方法才能救我。我要讲的， 不是那些花里胡哨的偏方，而是真正能让你大腿变瘦的全身运动，以及那些我在深夜里独自舔舐伤口时出来的经验，我爱我家。。

脂肪为什么那么爱你？大腿肥胖的真相

绝了... 你有没有想过为什么大腿这么难减？这简直是个世纪难题。大多数情况下,大腿肥胖与平时的运动量不足、 长时间久坐不动以及不健康的饮食习惯有关.你看我们现在的年轻人，整天坐在办公室里对着电脑一坐就是一整天屁股都不挪窝。大腿上的肌肉主要原因是长期不活动，变得松弛无力，血液循环变差，代谢废物排不出去，脂肪就趁机安营扎寨了。